Обеспокоенность по поводу сексуального удовлетворения у женщин часто связана с тем, что они могут испытывать разные виды оргазмов, включая вагинальные и клиторальные. В течение длительного времени существовало мнение о том, что вагинальный оргазм превосходит по качеству, так как считается более интенсивным и часто легче достигаемым во время полового акта с партнером.
Клиторальный оргазм у женщин
onona.ru
Оргазм — это сложное явление, которое интересует как ученых, так и обычных людей на протяжении многих веков. Хотя это явление можно рассматривать с физиологической точки зрения, его суть охватывает также психологические и эмоциональные аспекты. Физиологически оргазм происходит как кульминация сексуального возбуждения, и он сопровождается ритмичными сокращениями мышц в области половых органов и ощущением значительного удовольствия. В этот период в организме выделяется множество нейротрансмиттеров, таких как допамин, серотонин и окситоцин, что вызывает чувство счастья и умиротворения. Физиологические изменения, происходящие в теле во время оргазма, включают увеличение притока крови к половым органам, повысившуюся напряженность мышц и ускоренное сердцебиение, что усиливает ощущение удовольствия. Однако важно понимать, что оргазм — это не только физиологический процесс, но и результат глубокого осознания своего тела, его потребностей и реакций.
Зачем женщине нужен оргазм?
- Физическое благополучие. Оргазм приводит к сокращению мышц тазового дна, что повышает кровообращение в этой области и поддерживает здоровье половых органов. Регулярные оргазмы могут помочь уменьшить боли в животе и спине, а также способствовать улучшению тонуса мышц влагалища.
- Психологическое благополучие. Во время оргазма выделяются эндорфины — гормоны счастья. Это, в свою очередь, может положительно влиять на настроение, снижая уровень стресса и тревожности, а также повышая уверенность в себе и самооценку. Женщины, которые как можно чаще достигают оргазма, обычно чувствуют себя более расслабленными и удовлетворенными.
- Укрепление отношений. Оргазм способствует укреплению эмоциональной связи между партнерами. Этот процесс улучшает интимное взаимопонимание и сближает людей. Регулярный сексуальный контакт с оргазмом создает и поддерживает крепкие и доверительные отношения.
- Здоровый образ жизни. Секс и оргазм способствуют выделению окситоцина, который укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Положительное влияние оргазма на организм можно сравнить с эффектом физических нагрузок.
- Улучшение качества сексуальной жизни. Оргазм делает сексуальный опыт более насыщенным и радостным как для женщины, так и для ее партнера, что способствует поддержанию и улучшению интимных отношений.
Общая информация
Оргазм представляет собой физический рефлекс, следующий за ритмичными сокращениями мышц, напрягшихся во время сексуального возбуждения, а затем расслабляющихся, что возвращает организм к исходному состоянию. Он может быть как вагинальным, так и клиторальным — все оргазмы оказывают схожее влияние на тело и мозг. Во время осознанного состояния, при сокращении мышц, выделяется поток гормонов, включая окситоцин, дофамин и пролактин, что приносит ощутимую пользу для здоровья.
Клиторальный оргазм
Хотя клиторальные оргазмы не гарантированы, они являются наиболее распространенными по сравнению с другими видами. Статистика показывает, что около 70–80% женщин для достижения этого типа оргазма нуждаются в прямой стимуляции клитора, осуществляемой либо игрушками, пальцами, либо языком. Это связано с тем, что клиторальная зона содержит больше нервных окончаний, чем любая другая часть тела.
Согласно недавним исследованиям, клиторальный оргазм может длиться от 10 до 30 секунд. Кроме того, исследование, проведенное в 2014 году, выявило, что женщинам с меньшим клитором сложнее достичь оргазма, чем тем, кто обладает более крупным клитором. Ученые провели МРТ-сканирование области таза у 30 женщин, средний возраст которых составил 32 года. Из данной группы 10 женщин испытывали трудности с достижением оргазма. Сравнение их с другими женщинами, которые регулярно испытывали оргазмы, показало, что размеры клитора у них были в среднем меньше.
Фаза плато
В процессе полового акта, на этапе дальнейших движений члена, происходит ритмичное раздражение нервных окончаний, что ведет к суммированию нервных импульсов и усилению полового возбуждения. Фаза плато имеет ключевое значение в сексуальной откупе, именно в этот период происходит зарождение оргазма, однако многие женщины часто не достигают оргазма именно на этом этапе. Понимание происходящего в этот момент и осознание признаков может быть решающим для достижения оргазма.
Во время этой фазы влагалище адаптируется к мужскому половому органу, и партнеры начинают интенсивнее ощущать друг друга. В наружной трети влагалища, близко к входу, формируется так называемая оргастическая манжетка. Она возникает из-за значительного притока крови к венозному сплетению в влагалище в этой области и к луковице преддверия. Это приводит к тому, что вход во влагалище и наружная треть набухают и сужаются, плотно охватывая член.
Именно во время плато у женщины часто происходит мужская эякуляция (оргазм), что объясняется тем, что сильное обхватывание члена оргастической манжеткой значительно усиливает ощущения, и мужчина не может сдержаться. При этом женщине, как всегда, не хватает этих нескольких секунд, поэтому она остается в плато, не успевая достичь оргазма.
Формирование оргастической манжетки — это важный момент. С одной стороны, это необходимо для предотвращения утечки спермы после эякуляции, а с другой — в этот момент половые органы женщины адаптируются к формированию оргазма.
Точка G
Точка G представляет собой область во влагалище, где находятся ткани, стимуляция которых может повысить должность ощущений. Найти эту зону достаточно просто: требуется ввести палец во влагалище, двигаясь строго по передней стенке. Продолжайте движение вдоль задней поверхности лобковой кости, и кончик вашего пальца практически окажется в зоне, где расположена эта точка. По ощущениям эта зона отличается более грубой поверхностью по сравнению с остальной слизистой оболочкой влагалища.
Для поиска точки G необходимо с умеренным усилием (в случае слабого надавливания эффекта можно не достичь) нажимать пальцем в данной области, пока не почувствуете, что давление вызывает необычные ощущения (чаще всего они могут показаться странными, чем приятными, и могут проявляться в виде позывов к мочеиспусканию). Как только вы достигли этой точки, дело сделано.
При стимуляции этой точки следует применять особую технику — движения пальца должны напоминать приглашающий жест, при этом важно, чтобы стимуляция происходила не непрерывно, а в серии с перерывами.
Теперь необходимо учитывать нюансы.
Непосредственно за стенкой влагалища в этой области находится уретра (мочеиспускательный канал) и впоследствии тело клитора (участок соединения его ножек). В этой зоне сходятся нервы, иннервирующие клитор, которые подходят соответственно слева и справа, соединяясь в месте, где ножки клитора соединяются с его телом.
Вокруг уретры в этой области находится скопление нервных окончаний, которые в мужском организме иннервируют семенной бугорок простаты, являющейся главным местом формирования оргазма у мужчин.
Таким образом, в проекции точки G расположены очень чувствительные ткани: тело клитора, основные нервы, иннервирующие клитор, и область вокруг уретры, также известная как женская простата (сходная по расположению с предстательной железой мужчины и обладающая высокой иннервацией).
Стимуляция точки G без предварительного возбуждения в большинстве случаев вызывает лишь болезненные ощущения и позывы к мочеиспусканию, поскольку при этом происходит прессинг на уретру. В такой момент остальные ткани не готовы к стимуляции.
Чтобы точка G начала функционировать полноценно, требуется, чтобы женщина была в состоянии возбуждения — то есть произошел прилив крови к половым органам. Клитор также должен получать некоторую стимуляцию и находиться в состоянии, напоминающем эрекцию.
Вернемся к оргастической манжетке. Теперь смысл её формирования становится более понятным. Оргастическая манжетка формируется в точке, где находится точка G. За счет венозного кровенаполнения в этой области происходит сужение влагалища, а передняя стенка (область точки G) оказывается в непосредственном контакте с членом (что не происходило ранее). Насытить все ткани в этой зоне высокой кровью усиливает передачу ощущений из влагалища на очень плотно иннервированные участки, включая тело клитора.
В разгар фазы плато клиторальная зона втягивается внутрь, и её становится сложно найти. В этот момент он также поднимается ближе к телу, откуда, как правило, идет сосредоточение всех основных ощущений, — проекции точки G. Все эти ощущения в конечном итоге приводят к оргазму.
Известные упражнения по укреплению мышц влагалища, помимо обеспечения удовольствия для мужчины, фактически направлены на приближение зоны точки G к половому члену во время полового акта и на усиление её стимуляции, что помогает улучшить эффект оргастической манжетки или даже имитировать его на начальных этапах.
Как правильно применять оральные ласки?
Кунилингус является одним из наиболее эффективных методов обеспечения клиторального наслаждения для партнерши. Однако необходимо учитывать, что нижние ласки должны быть искусными. Ласки языком развивают чувственность и пробуждают женственность. Существует множество техник, но более важен индивидуальный подход. Начать можно с нежных прикосновений к вульве и бедрам с помощью теплого дыхания, постепенно переходя к поцелуям, прежде чем приступить к стимуляции клитора. Подходы могут варьироваться: можно одновременно ласкать клитор, используя язык и пальцы. Когда мужчина поймет, что нравится его партнерше, его действия станут более целенаправленными. Крайне важно сохранить ритм и амплитуду движений, потому что остановка может снизить настрой и привести к неудовлетворенности.
Стимуляция клитора руками или языком требует нежного и аккуратного подхода. Важно следить за тем, чтобы область воздействия была увлажнена, а нажатия не были чрезмерно сильными. Головка клитора обладает множеством нервных окончаний и значительно более чувствительна, чем у полового члена, поскольку обычно укрыта под капюшоном, что минимизирует внешнее воздействие. Следовательно, при сильных ласках женщина может испытывать неприятные, а иногда и болезненные ощущения. Стоит действовать мягко, а при излишней чувствительности лучше ласкать область вокруг головки клитора, акцентируя на стволе с боковых сторон.
Если партнерша долго не достигает кульминации, сдаваться не следует. Для достижения оргазма требуется определенное время и терпение.
Женщина может помочь своему партнеру, применяющему оральные ласки, приняв удобную для доступа к клитору позицию: лежа на спине с согнутыми коленями, раздвинутыми в стороны. Для поддержки можно положить подушку под ягодицы. Чтобы указать на необходимый темп, она может двигать бедрами в такт. Эмоции не следует сдерживать; выражение чувств через стоны или вздохи может значительно улучшить опыт, ведь мужчинам нравится приносить удовольствие, что укрепляет их самооценку и уверенность.
Физическая неспособность достичь клиторального оргазма — явление весьма редкое. Но даже эту проблему при желании можно решить. Если возникают сложности, рекомендуется обратиться за консультацией к врачам, начиная с гинеколога. При отсутствии физиологических причин аноргазмии помощь может оказать психолог или сексолог.
СТАТЬЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ АУДИТОРИИ 18+
Чем отличается клиторальный оргазм от вагинального?
Каждый организм уникален, поэтому оценить силу оргазмов сложно. Не существует универсальной шкалы, которая бы позволяла измерить степень возбуждения или яркость ощущений. Тем не менее, есть общие данные о различиях между клиторальным и вагинальным оргазмами.
Клиторальный оргазм более яркий, но кратковременный. Он длится всего несколько секунд, после чего возбуждение быстро угасает, что и делает его известным как «быстрая разрядка».
Вагинальный оргазм, напротив, характеризуется более глубокими ощущениями, которые длятся дольше и приносят гораздо более интенсивное наслаждение.
При клиторальном и вагинальном оргазмах активируются разные участки женщины, и соответствующие зоны центра удовольствия в ее мозге реагируют по-разному. Клиторальный оргазм в большинстве случаев не сопровождается таким же психоэмоциональным удовлетворением, как вагинальный; тем не менее, это не умаляет его ценности.
В идеале женщина может одновременно испытать как клиторальный, так и вагинальный оргазм, если ее партнер достаточно умелый, а сама женщина открыта к новым ощущениям. Основное препятствие на пути к оргазму заключается в неспособности женщины расслабиться и наслаждаться моментом, как бы это ни звучало банально.
Как быстро достичь клиторального оргазма?
Женщины, которые на протяжении всей жизни лишь имитировали возбуждение, должны знать, как достигать клиторального оргазма. Секретов в этом не так много, главное — отбросить стыд и стеснение, а также узнать свое тело.
Первоначально может быть нелегко расслабиться в присутствии партнера, поэтому предпочтительно начать с познания себя в одиночестве. У каждой женщины клитор индивидуален: он может занимать разное положение, иметь различные размеры, однако эти размеры не влияют на количество нервных окончаний, расположенных на нем. У большинства женщин количество нервных окончаний одинаковое, главное — найти именно тот подход к стимуляции, который подходит конкретной женщине.
Очень важно — отключиться от внешнего мира на некоторое время. Неожиданный телефонный звонок может нарушить сиюминутное настроение, что приведет к неуверенности в своей сексуальности и другим проблемам. Во время оргазма в головном мозге женщины вырабатывается окситоцин, также называемый гормоном радости. Он оказывает влияние на разные аспекты жизни — от настроения и работоспособности до состояния кожи и общего самочувствия. При симуляции оргазма выработка окситоцина не произойдет, поэтому следует сделать акцент на том, как достичь сильного клиторального оргазма, что, в свою очередь, поможет улучшить здоровье и общее самочувствие.
Для женщин: какие методы обеспечить клиторальный оргазм
Мало кто возбуждается при созерцании своего тела, хотя необходим определенный настрой. Самый эффективный способ — посмотреть на свои половые органы в зеркале. Если самостимуляция не вызывает интереса, можно попытаться найти возбуждение в легкой эротике; она поможет понять, где находится клитор. При возбуждении клитор увеличивается в размерах и становится более чувствительным к прикосновениям. Даже если клитор маленький и находится под клиторальным капюшоном, в состоянии возбуждения (как физического, так и психологического) он становится восприимчивым к ласкам, и найти его становится довольно просто. Существует несколько техник, позволяющих достичь клиторального оргазма, но все они требуют непосредственной стимуляции клитора.
Техника «ди-джея». Она заключается в том, что необходимо положить ладонь на промежность во время возбуждения. Затем при помощи двух или трех пальцев найти клитор и выполнять вращательные движения, регулируя силу нажатия в зависимости от своих ощущений. Оргазм не заставит себя ждать, если не отвлекаться на посторонние мысли.
Ванна. Стимуляцию клитора можно успешно провести в ванной. Душ достаточно полезен, но в этом случае лучше всего снять насадку и направить струю теплой воды на клитор. Умение зажимать и отпускать шланг позволяет настраивать силу давления воды, что может обеспечить великолепный оргазм, не прикасаясь руками. Это может быть важно для тех, кто считает мастурбацию чем-то непристойным и лишним. Оргазм блокируется лишь страхом не достичь его и собственными комплексами.
Для мужчин: как помочь женщине достичь клиторального оргазма
Для мужчин настоящее искусство заключается в достижении клиторального и вагинального оргазма одновременно, но это может сталкиваться с различными трудностями. Не все мужчины понимают, что у женщин есть несколько типов оргазмов, в то время как у них самих он, как правило, один. Учитывая ограниченные знания мужчин о женской физиологии, женские партнерши должны объяснять своим мужчинам, что клиторальный оргазм не менее важен, чем вагинальный, и делиться тем, как его достичь.
