Как устроен женский оргазм

Проблемы, которые были описаны ранее, имеют психологическую природу и могут встречаться как у мужчин, так и у женщин. К приобретенным причинам аноргазмии можно отнести следующие:

Не могу получить оргазм

Сексуальная жизнь представляет собой важную часть ежедневного существования каждого человека. Гармония в интимных отношениях помогает забыть о стрессах, утомлении и различных трудностях. К сожалению, большое количество как мужчин, так и женщин испытывают трудности, связанные с отсутствием оргазма. Интересно отметить, что термин «сексуальная дисфункция» чаще всего ассоциируется именно с мужчинами. Однако статистика показывает, что около тридцати процентов женщин также испытывают трудности с достижением сексуального удовлетворения. Какие же факторы могут объяснять отсутствие оргазма у женщин?

• Нарушение функционирования мышц тазового дна. Это означает их атрофию, что часто наблюдается у женщин после травматичных родов. Состояние мышц также может ухудшаться из-за сидячего образа жизни и недостатка физической активности;
• Опущение внутренних органов мочевыводительной и репродуктивной систем. Это состояние может привести к отсутствию оргазма во время полового акта, особенно если женщина сталкивалась с серьёзными заболеваниями, неудачными операциями или сложными родами. В результате определённых патологических процессов мышцы и связки могут стать чрезмерно растянутыми;
• Проблемы с гормональным фоном. Неполадки в эндокринной системе негативно отражаются на функционировании всех органов. Одной из причин, приведущих к отсутствию оргазма у женщин, может быть низкий уровень эстрогенов. Для выявления проблем необходимо консультация специалиста и прохождение необходимых обследований. Сниженный уровень эстрогенов часто наблюдается у женщин в период менопаузы, что сопровождается гормональными нарушениями. У некоторых женщин признаки нарушений могут проявляться даже с 37 лет. Низкий уровень гормонов отрицательно сказывается на состоянии мышц тазового дна, приводя к их атрофии и ослаблению. Половые органы получают всё меньшее кровоснабжение, что может вызвать такие неприятные ощущения, как отсутствие естественного возбуждения, дискомфорт во время полового акта, включая возникновение сухости и болезненных ощущений. В результате многие женщины прибегают к использованию различных лубрикантов, чтобы улучшить качество сексуальной жизни;
• Недержание мочи. Ослабление мышц тазового дна также может негативно сказываться на мочевыводительной системе. Это может привести к подтеканию мочи и снижению естественного либидо;
• Синдром расслабленного влагалища. После операций, родов или травм у женщин может произойти расширение влагалища, что затрудняет достижение удовольствия при половом акте. При растяжении половых мышц женщины могут испытывать необходимость в дополнительной стимуляции или использовании секс-игрушек. При этом ощущение во время близости снижается, и достичь сексуальной разрядки становится сложнее;
• Стресс и сложные психологические состояния, такие как депрессия. В случае стресса в организме происходит выделение гормонов, таких как адреналин и кортизол, вырабатываемых надпочечниками. Это вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, негативно сказывается на естественном либидо. Поэтому в состоянии стресса или постоянных переживаний люди часто теряют интерес к сексу, при этом о оргазме не может быть и речи.

Сексуальные расстройства очень разнообразны, и одним из наиболее распространённых является аноргазмия, состояние, при котором пациентки жалуются на отсутствие оргазма во время полового акта. Лечение аноргазмии может включать как медикаментозные, так и психологические методы. Причины этого состояния могут быть различными. Важно отметить, что способность достигать пика сексуального удовлетворения заложена в人чины природой, однако на неё оказывают влияние различные психологические и биохимические процессы, а также гормональный фон. При этом важно учитывать наличие определённых факторов, которые могут развивать или ухудшать психологическое состояние:

Что такое оргазм у женщин?

Оргазм представляет собой кульминацию сексуального наслаждения, достижение предела удовольствия в процессе полового акта. В клинической сексологии выделяют несколько видов оргазма, возникающих у женщин:

• Вагинальный;
• Клиторальный;
• Маточный;
• Смешанный.

Наиболее распространённым является клиторальный оргазм, который возникает в результате стимуляции клитора, обладающего большим количеством нервных окончаний, что позволяет быстро достичь сексуальной разрядки. На втором месте по частоте встречаемости стоит смешанный оргазм, который обычно происходит при вагинальном контакте с одновременной стимуляцией клитора. Менее распространен маточный оргазм. Важно отметить, что факторы, от которых зависит, какой именно оргазм будет испытывать женщина, включают физиологическое состояние организма, уровень либидо, гормональный фон, а также личные предпочтения и восприятие.

Необходимо подчеркнуть, что оргазм — это сложный процесс, основанный на работе головного мозга. При достижении определённых факторов возбуждения активируются центры удовольствия, что ведёт к тому, что женщина может испытывать несколько оргазмов за один половой акт, особенно если она ещё не рожала. Однако, с возрастом частота и интенсивность оргазмов может заметно измениться.

Что такое женский оргазм

Оргазм — это резкое уменьшение накопленного сексуального напряжения, ведущее к состоянию удовлетворения и покоя. Во время оргазма женщины испытывают ритмические сокращения мышц, расположенных в области паха, влагалища и ануса. Ощущения при оргазме могут варьироваться — от ощущения разливающегося тепла до непроизвольных сокращений в области влагалища, малого таза и наружных половых органов.

Каждая женщина может испытывать оргазм по-разному. Для одних это ощущение может представляться как взрыв эмоций и ощущений, в то время как другие могут испытывать более легкие и мягкие реакции. На восприятие оргазма влияет множество факторов, включая здоровье, эмоциональное состояние, отношения с партнёром, физическое состояние (например, усталость или голод) и отношение к сексу.

Виды женского оргазма

Существует распространённое заблуждение, что оргазм может быть только вагинальным или клиторальным. На самом деле, с медицинской точки зрения, все оргазмы можно отнести к категории клиторальных, как разъясняет консультант по вопросам любви и сексуальных отношений Евгения Морозова.

Она утверждает: «На самом деле клитор имеет гораздо более сложное строение, чем многие предполагают; он находится не только на поверхности, но и внутри тела. Поскольку женское тело пронизано нервными окончаниями, стимуляция других зон может приводить к оргазму, хотя он по-прежнему остаётся клиторальным. Для удобства понимания многие используют термины ‘клиторальный’ и ‘вагинальный оргазм’, но правильнее говорить о оргазм, вызванном клиторальной или вагинальной стимуляцией.

Несмотря на то, что сексологи не рекомендуют фокусироваться на типах оргазмов, а гораздо важнее получать удовольствие, их можно примерно классифицировать.

Клиторальный оргазм

Клиторальный оргазм появляется благодаря стимуляции клитора.

Клитор является центром оргазмической реакции, аналогичным мужскому пенису, и содержит огромное количество нервных окончаний, что делает его особо чувствительным к стимуляции. Когда клитор или области половых губ, окружающих клитор, подвергаются стимуляции, увеличивается приток крови к этой области, в результате чего клитор наполняется кровью и требует оргазмического высвобождения.

Вагинальный оргазм

Вагинальный оргазм возникает в результате вагинальной стимуляции.

Этот тип оргазма ощущается глубже в теле по сравнению с клиторальным оргазмом, и его возникновение связано с вагинальным проникновением. Учёные обсуждают существование точки G, расположенной на передней стенке влагалища, которая действительно может быть чувствительной, так как рядом расположены ножки клитора.

Также существует смешанный оргазм, который возникает когда происходит одновременно вагинальная и клиторальная стимуляция.

Анальный оргазм

Анальная стимуляция также может вызвать оргазм, так как анус и прямая кишка расположены близко к влагалищу и клиторі, соединенные тонким слоем ткани, известным как промежность.

Оргазм от стимуляции эрогенных зон

Некоторые люди могут испытать оргазм, не прибегая к прямой стимуляции клитора или влагалища. Например, стимуляция груди и сосков может привести к оргазму, поскольку это ключевые эрогенные зоны. Исследования показывают, что при стимуляции сосков активизируется та часть мозга, которая контролирует генитальную стимуляцию. Некоторые женщины могут также испытывать оргазм при стимуляции рта, ануса и кожи вокруг области травмы.

Бесконтактный оргазм

Оргазмы могут возникать без физической стимуляции, например, в процессе сна или как ответ на визуальные образы. Исследование, проведённое в 1992 году, предполагает, что оргазмы могут происходить от самоиндуцированных образов. Новое исследование 2016 года отмечает, что во время мысленной визуализации активируются области мозга, связанные с оргазмом, вознаграждением и телесной стимуляцией.

Что мешает женщинам достичь оргазма

Специалисты утверждают, что у женщин сексуальное желание и способность достичь оргазма в значительно большей степени зависят от контекста, чем у мужчин. Контекст включает не только такую уютную обстановку, как романтический ужин при свечах или шелковые простыни, но и множество социальных и психологических факторов.

Чтобы осознать, почему контекст играет такую важную роль в интимной жизни, стоит рассмотреть работу нервной системы, которая может быть описана с точки зрения двух процессов: возбуждения (симпатическая нервная система) и торможения (парасимпатическая нервная система). Эти процессы оказывают противоположное действие: одновременно испытывать возбуждение и торможение невозможно.

Каждая система осуществляется благодаря своим стимулам. Яркий свет и громкие звуки активируют симпатическую нервную систему, в то время как темнота и тишина активируют парасимпатическую. Эти процессы имеют различную скорость и реактивность, что отражается на нашей чувствительности и скорости реакции. Все это наглядно наблюдается на нашем собственном опыте: одни люди быстро расслабляются и спокойно реагируют на окружающее, в то время как других легко выводят из равновесия мелкие неприятности.

В сексе наблюдается аналогичная картина. Ученые Эрик Янсен и Джон Бэнкрофт из Института Кинси обнаружили эту связь в 1990-х годах. Процесс возбуждения имеет следующий ход: мозг проверяет обстановку на наличие благоприятных и неблагоприятных для секса стимулов. Флирт вызывает интимное желание и активирует возбуждение, но оно может угаснуть, если мозг распознает угрозу, например, если выясняется, что партнёр женат, и интимная близость нарушает социальные нормы. Таким образом, возбуждение, как и многие другие физиологические процессы, определяется по принципу «акселератор и тормоз». Янсен и Бэнкрофт назвали эту модель системой двойного контроля.

Системы сексуального возбуждения и торможения у людей действуют по-разному. У некоторых людей акселератор работает эффективно и быстро, а тормоз — медленно и слабо, что приводит к лёгкому возбуждению и игнорированию потенциальных угроз. Это может привести к рискованному поведению, например, к сексу с незнакомцами.

Напротив, у людей с гиперактивной системой торможения и слабо функционирующим акселератором возникают трудности с проявлением сексуального желания: чтобы заняться сексом, им нужны веские причины и отсутствие угроз. Достаточно одной мысли о нежелательной беременности, чтобы утратить интерес к близости.

Чувствительность нервной системы является врождённой, и изменить её невозможно. При этом она не зависит от пола: множество женщин обладают высокочувствительным и реактивным акселератором, а многие мужчины страдают от гиперактивного тормоза. Но именно через систему двойного контроля можно объяснить существование разницы в достигнутых оргазмах между мужчинами и женщинами, так называемый orgasm gap.

Когда система торможения активируется, мозг должен распознать нечто как угрозу, что становится препятствием для сексуального акта. У женщин таких стимулов больше, чем у мужчин. Вот основные из них:

Культура насилия. У большинства женщин негативный опыт был более выраженным, чем у мужчин. Это не всегда связано с сексуализированным насилием; иногда речь идёт о сексе с равнодушным и невнимательным партнёром. Исследование, проведённое профессором Мичиганского университета Сарой Макклелланд, подтверждает это: когда мужчины и женщины делились своими представлениями о плохом сексе, мужчины чаще всего упоминали скучный секс, в то время как женщины говорили о болезненных физических или эмоциональных переживаниях.

Что делает секс великолепным

В 2009 году исследовательница Пегги Клейнплатц и её коллеги провели исследование, касающееся того, что именно делает секс действительно великолепным, на основе ответов людей, выявляя закономерности и в итоге составив список основных элементов сексуального удовольствия.

1. Присутствие. Для того чтобы секс приносил удовольствие, важно быть вовлечённым в процесс, не отвлекаясь на посторонние факторы или мысли.
2. Единство с партнером. Важное значение имеет ощущение синхронности и единения с партнёром.
3. Близость с партнером. Великолепные ночи чаще всего происходят с теми, с кем у вас есть глубокая эмоциональная связь, включающая заботу, принятие, уважение и доверие.
4. Эмпатия и хорошая коммуникация. Обсуждение и понимание друг друга — основополагающие компоненты для достижения оргазма. Чуткий и внимательный партнёр существенно повышает вероятность успешного завершения.
5. Искренность. Важно чувствовать, что вы можете свободно проявлять свою сексуальность, не оглядываясь на мнение общества.
6. Трансцендентность. Великолепный секс вызывает ощущение единства с чем-то большим, чем вы сами — как будто вы сливаетесь с окружающим миром.
7. Исследование. Важно, чтобы в сексуальной жизни оставалось место для экспериментов, игры и любопытства.
8. Восприимчивость и открытость. Здесь снова важна доверительность: хороший секс зависит от отсутствия секретов между партнёрами.

Вывод, который можно сделать на основе этого исследования, таков: для того чтобы женщина могла получать удовольствие, необходимо, прежде всего, чтобы её партнёр был надёжным и с ним существовало взаимопонимание. Это создаёт обстановку, в которой можно обсудить интимные предпочтения и поделиться страхами, получая поддержку и принятие.

Что женщина может сделать, чтобы получить больше удовольствия от секса

Отказаться от мифа о том, что оргазм — это сложно. Существует стереотип, что женская анатомия делает оргазм труднодостижимым, но это гораздо более сложный вопрос. Хотя действительно многие женщины не достигают оргазма во время полового акта с партнёром, большинство из них могут самостоятельно избавиться от страха и получить удовольствие при мастурбации. Это указывает на то, что проблема на самом деле скорее в контексте, нежели в анатомии.

Попробовать чаще и разнообразно мастурбировать. Специалисты по сексуальному здоровью рекомендуют женщинам изучать своё тело и его реакции, поскольку знание того, как доставить себе удовольствие, может значительно улучшить качество партнёрского секса. Умение объяснить своему партнеру, какой тип стимуляции необходим для достижения оргазма, является ключевым для здоровья и счастья в интимных отношениях. Не стоит стесняться использовать вибраторы: исследования показывают, что женщины, использующие их, имеют более насыщенную сексуальную жизнь.

Тренировать осознанность. Исследования показывают, что медитация может улучшить качество сексуального опыта. Смысл заключается в том, что данная практика учит фокусироваться и контролировать внимание. Это крайне полезно во время полового акта, когда надо оставаться в моменте и не отвлекаться на посторонние мысли, которые могут вызвать чувство тревоги и снизить удовольствие.

Проверить, соответствует ли партнёр необходимым требованиям. Хороший партнёр — это основной фактор, обеспечивающий насыщенный и удовлетворяющий сексуальный опыт. Этот вывод был сделан финским исследователем Осмо Контула. Он выявил, что не количество предыдущих партнёров или опыт влияет на количество оргазмов, а открытое общение и уровень сексуальных навыков, которыми обладает партнёр.

Зачем женщинам оргазм?

Природа создала свои системы и функции с большой тщательностью, и если какой-либо аспект присутствует, это, несомненно, имеет значение. Однако учёные и врачи не пришли к единому мнению о том, почему женский оргазм существует, так как для зачатия ребёнка он не является необходимым элементом.

Существует несколько теорий относительно этой темы; некоторые исследователи полагают, что женский оргазм может иметь значение для ускорения проникновения сперматозоидов в матку или мотивировать женщин заниматься сексом. Но ни одна из этих гипотез до сих пор не была строго обоснована.

Некоторые учёные предполагают, что женский оргазм может быть своего рода реликтом, то есть признаком, свойственным предкам и не нужным в современном мире. Например, у самок определенных млекопитающих овуляция связана с половым актом — она не наступает самовольно. Это ведёт к гипотезе, что женский оргазм может служить сигналом для созревания яйцеклетки. Но эволюционно женский цикл стал более автономным, а сам процесс достижения оргазма стал бонусом для женщин.

Тем не менее, не стоит погружаться в сложные теории, чтобы понять, что оргазм — это дар природы, созданный для удовольствия, как и сам клитор.

К чему приводит имитация оргазма?

Это не самая полезная привычка, которая не только лишает женщину истинного наслаждения, но и может негативно сказаться на её здоровье и ухудшить отношения с партнёром.

Хотя женский оргазм может оказаться более сложным по сравнению с мужским, это не является оправданием для его постоянного имитирования ради удовлетворения партнёра. Начать можно с простого: познать своё тело, чтобы понять, что приносит удовольствие, и честно обсудить с партнёром свои предпочтения. Важно также научиться отключать разум во время секса и полностью сосредотачиваться на моменте, поскольку мысли о повседневных проблемах не способствуют достижению сексуального удовлетворения.

Однако есть одна неприятная истина для мужчин: по звукам, выражению лиц и даже сокращению мышц влагалища невозможно увидеть, достигла ли женщина оргазма или нет.

Для точного определения факта наличия женского оргазма существуют два высокотехнологичных метода:

— позитронно-эмиссионная томография (при этом достаточно провести сканирование только головы женщины);

— чувствительная к давлению анальная пробка, способная определить сокращения мышц тазового дна.

Однако, можно также просто спросить, если вы уверены в честности своей партнерши. Если это читают женщины, то мы рекомендуем открыто говорить своему партнёру о том, что оргазм не был достигнут. Некоторый неловкий, но откровенный разговор может значительно улучшить как интимную так и общую жизнь пары.

Оргазм от стимуляции груди и сосков

Женщины с высокой половой чувствительностью могут испытать полноценный оргазм благодаря ласке груди. Тем не менее, это довольно редкое явление, и не каждая женщина может достичь его, независимо от интенсивности подготовки.

Имитировать или не имитировать?

Каждому внимательному мужчине важно доставить радость своей партнерше во время сексуальных отношений, однако многие женщины выбирают симуляцию оргазма вместо того, чтобы изучить собственное тело и научиться истинному удовольствию. К сожалению, распознать, когда женщина имитирует оргазм, способны далеко не все мужчины.

В статье «Имитировать оргазм или нет» на официальном сайте Павла Ракова вы сможете узнать, следует ли женщинам притворяться в пронзающем наслаждении. Обратите внимание: как бы искусно вы ни пытались притвориться, рано или поздно партнер догадается о вашей хитрости. Лучше начать разговор о том, как вам обои могли бы достичь гарантированного оргазма во время секса.

Расскажите, какие способы достижения оргазма стали вам известны впервые? С чем вы были знакомы раньше?

В Летнем лагере мы объединили три мощных тренинга Павла Ракова, направленных на развитие тела, души и разума.