Почему мужчины проявляют интерес к «стерва»-типу женщин, в то время как для меня остается загадкой, как раскрепоститься в постели. Пожалуйста, поделитесь советами о том, как стать более уверенной и привлекательной для мужчин в интимных отношениях.
Не хочу быть бревном или как быть активнее в постели
Внешняя привлекательность женщины, безусловно, может привлечь внимание мужчин, однако даже самыми красивыми девушками иногда не проявляется инициативы в сексе, что делает их менее желанными. Сексуальность — важное качество, которое может проявляться на уровне интимного контакта.
Временами уклонение от уязвимости – это то, что описывали даже древние поэты, подчеркивая женские хитрости и уловки покорения мужских сердец. Некоторое время назад достаточно было открыть щиколотку, чтобы вызвать интерес, но сегодня эта деталь едва ли могла бы кого-то заинтересовать. Однако, приемы, которые подчеркивают женскую сексуальность, такие как кружевное белье, чулки и корсеты, остаются актуальными и в наше время.
Знайте свое тело
Важно работать над своей физической формой и выносливостью. Занятия в спортзале, например, могут занять совсем немного времени, и достаточно будет 3-4 тренировок в неделю для улучшения фигуры. Заниматься спортом можно также и в домашних условиях, что позволит вам быть более комфортной и уверенной в себе.
Чтобы лучше понять и полюбить свое тело, важно принять его с возможными недостатками — будь то веснушки, целлюлит или шрамы. Не следует забывать о женской анатомии. Полюбив себя, вы сможете получить истинное удовольствие от секса.
Занимайтесь сексом только тогда, когда действительно этого хотите
Если вы ощущаете, что не можете в полной мере расслабиться и насладиться процессом, стоит внимательнее прислушаться к своим желаниям и состоянию.
Существует мнение, что женщины чаще всего стесняются несовершенств своей фигуры — бедер, талии или формы груди. Однако наиболее серьезный стыд часто связан с тем, что многие не могут даже произнести слово «вульва».
Цикл сексуальных реакций состоит из четырех фаз: возбуждение, стадия плато, оргазм и фаза разрешения (рефрактерный период). Чтобы пройти этот цикл и получить удовольствие от секса, необходимо осознанно проходить все его стадии. Начинать занятия, не желая этого, — значит, заведомо лишать себя возможности насладиться процессом. Просто не стоит этого делать.
Разговаривайте с партнером!
Регулярно происходит так, что партнеры не имеют четкого представления о том, как доставить друг другу удовольствие, или оба уверены, что хороши в постели, хотя это не всегда так.
Обсуждение ваших желаний и потребностей является единственным и наиболее действенным способом улучшить ситуацию.
Если вам кажется, что партнер может не понять ваши слова или не оценит ваши желания на должном уровне, задумайтесь о том, насколько открыты и доверительны ваши отношения.
В парах, где существует доверие, партнёры могут свободно общаться о сексе и понимать, как привнести в свои отношения больше удовольствия.
Разумеется, не рекомендуется использовать в таком разговоре обидные фразы, такие как: «Ты не удовлетворяешь меня в постели» или «Ты не знаешь, как вести себя со мной». Лучше сказать: «Мне очень нравится заниматься с тобой сексом, и я бы хотела сделать его еще лучше, поэтому предлагаю попробовать что-то новенькое».
Почему женщина ведет себя как «бревно» в постели?
Существуют различные причины подобного поведения: вы можете быть невинной, не зная, как вести себя, или вам мешает стеснительность. Кроме того, возможно, что ваше желание заниматься сексом отсутствует, или вы пытаетесь таким образом избавиться от партнера.
В любом случае, если статус «бревна в постели» для вас актуален, важно избавиться от этой неприемлемой ярлыка. Секс и мужчина – неразрывные понятия, и если вы не будете удовлетворять его в постели, можете ожидать проблем в отношениях. Кроме того, трудно говорить о наслаждении сексом, если вы действуете как «бревно».
Пока не рассматривается вариант, когда сам мужчина ведет себя как «бревно».
Итак, что же делать?
Как не быть «бревном» в постели?
1. Избавьтесь от неподвижности! Никакой инертности и перекладывания полной ответственности на партнера!
2. Секс — это театр для двоих актеров. Участвуйте в нем активно! Хотите поменять позу — уточните это у партнера. Не стесняйтесь предлагать оральный секс или поднимать ноги, если это вам приятно.
3. Главное — не стыдиться своей неопытности, если она есть, и стараться развиваться. Вы не обязаны быть мастером сразу, но постоянно учиться — ваше обязательство!
4. Проявляйте инициативу! Не ждите, пока он предложит вам что-то, сами предлагайте сменить позу или варианты. Мужчины обычно только рады, когда женщина выражает активность — это упрощает им задачу выбора и повышает шансы на ваше удовольствие.
5. Ваше лицо также должно отражать удовольствие. Отсутствие мимики может убедить его в отсутствии вашего интереса к происходящему.
6. Занимайтесь сексом с игривостью: неожиданно переверните партнера на спину и окажитесь сверху. Для разнообразия, начните нежничать ртом вместо стандартной прелюдии. Став более легкомысленной, вы начнете испытывать удовольствие, а для мужчины будет интереснее разнообразие в сексе.
7. Независимо от выбранной позы, двигайтесь, чтобы не прослыть «бревном». Если не знаете, как двигаться — спросите своего партнера. Он будет рад помочь! Подстраивайтесь к ритму, который задает мужчина. С каждой фрикцией подавайте бедрами навстречу ему, как будто нанизываясь на его член. Это возможно в любой позиции, и отсутствие движения — первый признак того, что вы ведете себя как «бревно».
8. Обратите внимание на звуковое сопровождение секса. Это не обязательно должно быть громко и наигранно, просто позвольте себе немного постонать, шумно дышать или издавать приглушенные вскрики. Это продемонстрирует вашему партнеру, что вам нравится происходящее. Более того, таким образом можно указать ему на те движения, которые приносят больше удовольствия.
9. Периодически добавляйте фразы «Еще», «Сильнее», «О, да!» и произносите имя своего партнера. Это очень его возбуждает! Шепчите ему и немного «грубите», но предложения типа «Давай поговорим» лучше оставьте для до и после секса, иначе ваш партнер может воспринять это как признак вашего нежелания заниматься сексом.
10. Делайте все, что угодно, лишь бы не лежать, как «бревно»! Целуйте, дразните, инициируйте действия — это поднимет уровень удовольствия и предотвратит ваш статус «бревна». Просто лежать и ожидать инициативу от мужчины — это ошибочный путь.
Если вы испытываете стеснительность, это преграда, которую стоит преодолеть. Если не уверены, как действовать, спросите своего партнера — он только обрадуется этому запросу! Боитесь показаться распущенной? Не стоит! Вокруг много женщин, готовых пойти на многое, чтобы удержать мужчину рядом.
Так сказал ваш партнер
- Защитите свои границы. Если высказывание о вашей сексуальности было грубым, то четко и вежливо объясните партнеру, что такое отношение недопустимо и сексуальные вопросы следует обсуждать в другом тоне.
- Не берите на себя всю ответственность за сказанное. В сексе вы участвуете вдвоем, и вы оба равно ответственны за ситуацию. Если один из вас недоволен, разбираться следует вместе. Например, если один из партнеров чувствует, что другой отстранен и закрыт, нельзя делать вид, что все в порядке.
- Далее, честно ответьте себе на вопрос: почему вас так задела эта фраза? Это не комплимент, но можно отнестись к этому как к эмоции, а не к личному оскорблению. Возможно, у вас серьезные претензии ко всему, и стоит их обсудить с партнером.
- На что именно партнер намекал этими словами? Об этом ли, что вы редко занимаетесь сексом? Часто ли у вас одни и те же позы, или, может быть, ему не нравится, что вы не похожи на идеал из его воображения? Опять же — за замечаниями о «бревне» или «ледяной королеве» должны стоять конкретные пожелания, иначе это не более чем необоснованные грубости.
Если вам не поступали замечания от партнеров, или вы не спрашивали их, но все равно нервничаете по поводу своих сексуальных навыков, возможно, пришло время обратить внимание на свои ощущения. Сложности с восприятием себя могут вести к снижению либидо и отсутствию удовольствия от секса.
Начните с того, чтобы поговорить с партнером о вашем сексе и о его восприятии вас. Ответы любящего партнёра могут развеять все ваши страхи.
Если вы не готовы к откровенному разговору, подумайте о причинах снижения либидо и потери контакта в сексе. Вот некоторые возможные причины:
- Завышенные требования к себе. Возможно, вам представляется, что вы должны действовать определенным образом, что партнеру нужно больше, меньше, дольше или короче. Ожидания от себя мешают вашему внутреннему состоянию, что негативно сказывается на сексе.
- Влияние стереотипов. У каждой женщины имеется представление о том, какой должна быть идеальная партнерша, что она должна чувствовать и как себя вести. Пытаясь соответствовать этому идеалу, вы можете потерять индивидуальность. На самом деле партнер занят не воображаемой женщиной, а вами. Обращайте внимание на свои чувства — это важнее.
Если проблема действительно существует
Куда обратиться за помощью? Первым делом посетите гинеколога или уролога-андролога для мужчин. Важно проверить, нет ли физиологических причин. Гормональный дисбаланс, проблемы со щитовидной железой или другие заболевания могут выясниться на этом этапе. Если врач не обнаруживает проблем и предполагает наличие психологического фактора, вам следует обратиться к психотерапевту, который специализируется на сексологии. Известно, что самостоятельно решать проблемы с либидо сложно — хорошая поддержка со стороны партнера и профессионала скидит на успех.
Главное помнить: секс — это не спорт, где нужно добиться лучших результатов. Это обмен контактами и доверие. Оцените качество секса прежде всего по удовлетворенности партнеров; она достигается в расслабленном состоянии. Заботьтесь о интересах друг друга, но слишком не старайтесь — это лишь добавит напряженности и уменьшит связь с собой и вашим партнером.
Если вам не хватает знаний о природе сексуальности и способах ее раскрепощения, обязательно примите участие в цикле лекций «Все о сексе в вашей жизни». Проект обращается к важным темам и обеспечивает открытый диалог.
Как не стесняться себя в постели
Является ли это фактом? Если вы наслаждаетесь собой, окружающие тоже будут наслаждаться вашей энергией. И да, конвенциональная сексуальность может быть не для вас, и это нормально. Важно использовать то, что вам близко и что возбуждает.
Здоровые отношения с вашим телом и его проявлениями сыграют важную роль в вашей раскрепощенности в интимной сфере!
Если все физиологические материалы, такие как слюна, муть, пот, сперма, моча, волосы, и запахи, не вызывают у вас брезгливости, вы на правильном пути к раскрепощению.
Если же эти слова вызывают у вас отвращение — у вас есть возможность поработать над собой, чтобы стать «сучкой».
Мы состоим из костей, мышц, жира и прочего, и секс — это нечто естественное, позволяющее нам обмениваться микрофлорой, слюной, потом и прочими веществами. Принятие этих фактов — важный шаг к раскрепощению.
Что касается внешнего облика — вам не следует беспокоиться о том, как вы выглядите во время акта. Наши прически, макияж и нравы в данный момент могут быть далеки от идеальных. Важно помнить, что роли в сексе меняются, и, глядя на партнера, вы можете смеяться и расслабляться, что приносит удовольствие.
Кругозор и жизненный опыт помогут побороть стеснение в постели и стать «сучкой»
Я могу дать множество советов, как раскрепоститься в постели, но ни один совет психолога не будет столь ценен, как практический опыт.
Это – ключевой пункт. Чем больше вы знаете и чем больше вас интересует, тем более раскрепощенной вы будете. Дополните свои впечатления и расширьте свои «пробелы» — это позволит насыщенно пройти ваш путь раскрепощения. Чем шире ваш кругозор, тем увлекательнее будет ваша интимная жизнь.
