Если вы оказались у озера или реки (и поблизости нет других рыболовов), обязательно потратьте время на забаву: бросайте блинчики в воду. Можно также организовать соревнование, кто создаст больший всплеск, бросив камень в воду. Если камней в распоряжении недостаточно, или вы хотите предложить участвовать и собаке, в этом случае необязательно утруждаться поисками камней — можно приобрести многоразовые прыгающие камни для развлечений.
Как активно провести лето. 15+ занятий, которые нужно попробовать каждому
Лето — это особое время года, которую все ждут, но которая проходит, как в знаменитой хип-хоп-песне 90-х, не оставляя ничего позади. К каждому летнему дню стоит подходить с полной ответственностью и добиваться, чтобы он был наполнен полезными занятиями. Даже если вам приходится проводить за компьютером 10 часов подряд, сделайте время для активностей. Мы собрали более 15 самых интересных летних развлечений, чтобы вы могли получить удовольствие и открыть для себя новое вместе с приложением FITMOST, предлагающим новым пользователям бесплатные две недели занятий.
На улице
Побегать
Где попробовать: BESTIA CLUB
Сколько стоит: 35 баллов
Бегать гораздо веселее в компании друзей. Поддержка близких поможет вам удерживаться в быстром темпе, даже если вы хотите сделать перерыв, чтобы перевести дух. Правильная пробежка значительно улучшает выносливость, а также позитивно сказывается на состоянии кожи благодаря улучшению обмена веществ.
Просто прогулки по городским улицам могут стать недостаточными для активного отдыха летом — добавьте в свой досуг спорт, SPA-процедуры, массажи и другие приятные занятия. Если не знаете, с чего начать, зарегистрируйтесь в FITMOST. Этот сервис откроет доступ ко множеству фитнес-клубов (в том числе и премиум-класса), спортивных студий, массажных кабинетов и салонов красоты в 17 городах России.
Поиграть в гольф
Где попробовать: EASY GOLF
Сколько стоит: 53 балла
Неважно, знакомы ли вы с терминами в гольфе, такими как вуды, айроны или сэнд-веджи. Эта игра поможет вам развить гибкость, координацию движений и выносливость, а также закалит дух, ведь дуэли на поле могут длиться часами!
Прокатиться на велосипеде или электросамокате
Где попробовать: ОЛИВЕР БАЙКС ВЕЛОПРОКАТ
Сколько стоит: 4–18 баллов
Как говорят профессионалы фитнеса — не забывайте про leg day, что означает день ног. Самое приятное — наращивать мышцы ног во время велопрогулки. Кроме того, это отличная кардио-тренировка, способствующая сжиганию калорий и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Ранее мы обсуждали:
Что выгоднее: купить электросамокат или арендовать его на весь сезон?
Покататься на скейтборде
Где попробовать: RED DECK
Сколько стоит: 6–37 баллов
Возможно, вам и не суждено стать звездой скейтбординга, как Тони Хоук, но катание на скейтборде поможет разработать практически все группы мышц. Кроме того, вы усовершенствуете ощущение баланса, и научитесь держать равновесие, как настоящий акробат.
FITMOST — это универсальный абонемент, который предоставляет возможность заниматься спортом и отдыхать в 1500 различных студиях и фитнес-клубах. Вы выбираете, чем и где хотите заниматься. При покупке абонемента вы получаете определённое количество баллов, которые являются внутренней валютой FITMOST. Например, абонемент стоимостью 2690 рублей обеспечит вам 30 баллов, а за 4990 рублей – 60 баллов. Если вы решите подписаться на ежемесячную рассылку, вы получите экономию до 30%. А сейчас вы можете воспользоваться бесплатным пробным периодом: всем новым пользователям сервис предоставляет 15 баллов на две недели.
Заняться йогой на свежем воздухе
Где попробовать: OCEAN YOGA STUDIO
Сколько стоит: 9 баллов
Йога на свежем воздухе — это идеальное сочетание. Вы не только наслаждаетесь звуками природы и свежим ароматом трав, но и улучшаете гибкость связок и мышц, что положительно сказывается на осанке и общем состоянии здоровья.
Потанцевать в парке
Где попробовать: PROТАНЦЫ
Сколько стоит: 7–10 баллов
Танец — это замечательное средство самовыражения, а также способ развивать прочность и растяжку. Даже если вы немного стесняетесь, к концу первого занятия вас точно не остановить.
Поиграть в настольный теннис в парке
Где попробовать: Club18fight, любой парк в вашем городе
Сколько стоит: 6 баллов/бесплатно
Настольный теннис — увлекательный вид спорта, способствующий укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Если рядом есть парк с теннисным столом, вам понадобятся только ракетки и мячик, и, конечно же, надежный друг! Хотя даже без друга, как показал пример Форреста Гампа, можно успешно сыграть в одиночку.
Игры с мячом
Игры на внимание
Старая добрая классика! Правила довольно просты: ведущий громко задает вопрос и трижды бросает мяч игроку, предлагая три варианты ответа. Если игроку нравится какой-то вариант, он ловит мяч; если нет — отбивает. Если мяч отбивают трижды, то правильным считается последний предложенный вариант. Также в одном из бросков ведущий может сказать: «Сабже!» Если игрок поймает мяч, он вправе дать свой ответ самостоятельно. Вопросы чаще всего бывают самыми элементарными, например: «Как тебя зовут?» или «Кем ты работаешь?» и так далее.
Есть возможность усложнить игру: в целях улучшения памяти можно попросить детей после игры вспомнить все свои ответы и на основе этого рассказать увлекательную историю.
2. Съедобное и несъедобное, а также варианты Сабже.
Вопросы в таких играх могут быть ограничены определённой темой. Например, в игре «Съедобное и несъедобное» ведущий называет различные продукты или объекты, бросая мяч; игрок должен поймать его, если названо что-то съедобное, и отбить, если это несъедобно.
Игра «Кто кем был?» предлагает участнику поймать мяч и быстро ответить на заданный вопрос. Например: «Кем была корова?» — «Теленком». Подросткам и взрослым будет более интересно играть в вариант, когда при отбивании мяча нужно придумать рифму к слову, названному ведущим.
Преимущества подобных игр заключаются в том, что их можно проводить в шутливой форме, развивая память и логическую смекалку, задавая вопросы с неожиданными ответами.
Еще одна интересная игра для дружной компании. Все участники становятся в круг и быстро перекидывают друг другу мяч, выступающий в роли горячей картошки. Игрок, который уронил мяч, обязан опуститься на корточки в центре круга. Чтобы вернуться обратно, ему необходимо поймать летящий мяч, не поднимаясь на ноги. Другие игроки могут «спасать» выбывших участников, бросив в них мяч. Если мяч пойман — все возвращаются в круг. Если нет — игрок, бросивший мяч, должен присоединиться к тем, кто сидит на корточках.
Для усложнения игры можно увеличить круг и расстояние между участниками, что сделает ее более интересной. Также можно не передавать мяч, а отбивать его, как это делается в волейболе.
Активные игры
Это одна из самых популярных игр на открытом воздухе. На земле, на расстоянии нескольких метров, нужно начертить две параллельные линии. За линиями становятся двое вышибал, а между ними располагаются игроки. Вышибалы перекидываются мячом, пытаясь попасть в находящихся в поле игроков. Тот, кого задело мячом, покидает игру. Соответственно, задача игроков заключается в том, чтобы уклоняться от мяча, а цель вышибал — выбить всех игроков по одному. Когда оставшийся в игре будет последний, он должен увернуться от мячей столько раз, сколько ему лет.
Если в парке или на пляже есть сетка, можно организовать полноценную игру: разделитесь на команды от 3 до 5 человек в каждой, подавайте и отбивайте мяч, ведите счет. Баллы засчитываются, если кто-то из противников пропустит мяч, проведет его по сетке рукой или мячом, зайдет на чужую территорию или выбежит за пределы поля, а также при ошибочной подаче.
Игры, для которых нужен инвентарь
Продолжим наш список активностей с играми, требующими определенный инвентарь. Не переживайте: все элементы легкие, компактные и легко помещаются в спортивную сумку или рюкзак.
Пластиковую тарелку можно кидать друг другу по кругу или устраивать соревнование, кто бросит ее дальше всего.
8. Бадминтон.
Эта классическая игра идеально подходит для летнего отдыха. Однако учтите, что для нее нужна безветренная погода.
Почему бы и нет? Игровое поле для Твистера можно разместить как на земле, так и на песке, а падать при поражении будет гораздо приятнее на траву, чем на твердое покрытие. Главное правило — чем больше игроков, тем веселее! Ведущий говорит, на какой кружок какого цвета нужно поставить руку или ногу каждому игроку. Участники должны удерживаться в причудливых позах.
Кроме того, цельный мишень можно прикрепить к дереву, чтобы поупражняться в меткости. Дартс прекрасно подойдет как для командной игры, так и для индивидуальных соревнований. Также вы можете надуть несколько воздушных шаров, приклеить их двусторонним скотчем к картону и бросать в них дротики. Получится самодельный тир прямо на природе!
11. Запускаем планер.
Пенопластовый самолет-планер занимает немного пространства, стоит недорого, но упрощает забаву для детей и взрослых на все сто. Вы можете осваивать новые приемы запуска — заставлять планер пикировать или делать круги в воздухе, а также устраивать соревнования по самому длительному (высокому, длинному) полету.
12. Запускаем воздушного змея.
Запуск змея требует определенных навыков, но от этого учиться управлять им всем вместе будет вдвойне веселее.
13. Сражение на водяных пистолетах.
Это отличная альтернатива пейнтболу в жару. Зарядите несколько пистолетов водой и устроьте битву! Проигравшие будут определяться по мокрым пятнам на одежде.
Подвижные игры для детской компании
11. Осьминог
В этой игре участвуют осьминог и рыбки. Рыбка должна добраться из одного конца двора в другой, не будучи осаленной. Если же осалили, рыбка останавливается и старается осалить проходящих мимо.
Лучше всего играть, когда детей много. Игра подходит и для малышей, и для детей постарше.
12. Саймон сказал
Саймон дает указания другим игрокам через фразу: «Саймон сказал». Если он не использует эту фразу и игрок все же выполняет его команду, он выбывает. Последний оставшийся игрок становится новым Саймоном.
Эта игра подходит для людей любого возраста и может увеличивать свою скорость и сложность для старших команд. Особенно хороша она для малышей, чтобы научить их выполнять команды.
13. Захват флага
Эта классическая игра на свежем воздухе лучше всего подходит для больших групп детей. Они делятся на две команды и пытаются захватить флаг соперника, не будучи пойманными на чужой территории.
14. Призраки на кладбище
Правила в этой игре могут быть разнообразными. Призрак прячется, пока остальные дети считают до 12. Затем они берутся за руки и проходят по местности, скандируя: «Свет звезды, яркий свет, призрак, выходи на свет», пока призрак не выскочит. С этого момента начинается игра в активные догонялки. Призрак должен попытаться осалить кого-то, прежде чем остальные вернутся в безопасное место. Первого или последнего осаленного выбирают в качестве нового призрака.
15. Спрятаться и искать в темноте
Эта игра подходит в основном для школьников. Однако, однажды в колледже мы играли в неё каждый выходной, так что она подойдёт для людей любого возраста.
Водящий считает, пока другие прячутся. Тот, кто будет найден последним, становится водящим в следующий раз. Фонарики будут отличным дополнением, если вы играете в темноте.
16. Пни консервную банку
Водящий охраняет банку и ищет спрятавшихся. Тот, кто спрятался, должен выбраться и ударить по банке, прежде чем его поймает водящий. Если водящий первым ударит банку, то спрятавшийся попадает в «тюрьму». Последний игрок, попавший в тюрьму, становится следующим водящим.
17. Микеланджело
Микеланджело берет каждого игрока за руки, крутит с ним, а затем отпускает. Игроки должны замереть в той позе, в которой приземлились. Дети могут падать и замереть в любом удобном для них положении, это не влияет на результат. После того как все «статуи» установлены, Микеланджело проходит мимо них, пытаясь заставить игроков смеяться, не дотрагиваясь до них. Первый, кто засмеется (или последний) — следующий Микеланджело.
18. Мама говорит
Эта игра несколько похожа на «Мама, можно мне?», но здесь не игроки задают вопросы, а мама говорит что-то вроде: «Мама говорит, что каждый ребенок в красной одежде может подойти ближе на два шага». Или: «Мама говорит, что каждый ребенок с каштановыми волосами может сделать два шага назад.»
19. Бег наперегонки
Существует множество способов бегать от одной стороны двора до другой: на одной ноге, на трех ногах, задом наперед, крабьей походкой. Пусть дети по очереди выбирают стиль бега.
20. Красный свет, зеленый свет
В этой игре дети могут двигаться только тогда, когда водящий обращен к ним спиной. Если он обернется, дети замерзают. Если он поймает кого-то в движении, тот возвращается к старту. Первый, кто прикоснется к водящему, выигрывает и становится новым водящим.
Игры, в которые можно играть одному
21. Задний двор ниндзя
Создайте на заднем дворе площадку с настоящей полосой препятствий.
22. Дрессировка собаки
Хотя не каждый ребенок захочет заниматься этим, и, возможно, потребуется небольшой надзор, вы лучше знаете своих детей и своего питомца.
23. Чтение на природе
Чтение на свежем воздухе — одно из самых простых и уединенных удовольствий. Лето — отличное время для того, чтобы начать новую серию книг или принять участие в летних программах чтения.
24. Наблюдение за птицами или городское сафари
Прекрасно, если у вас есть бинокль, но наблюдательный ребенок успешно справится и без него. Лежите на траве и наблюдайте за птицами и белками.
25. Спортивные упражнения
Тут все зависит от интересов вашего ребенка. Мы нашли видео с бейсбольными тренировками. Упражнения — прекрасный способ улучшить свои спортивные навыки.
26. Научный эксперимент
После нескольких экспериментов из случайных ингредиентов своей кухонной утвари и большой уборки, я решила обратиться к книге «52 эксперимента». Первым экспериментов, который привлек внимание моих детей, был опыт с ментос и кока-колой. Это прекрасное развлечение на свежем воздухе!
27. Учимся жонглировать
Ребенок может изучить основы жонглирования, а затем практиковаться все лето. Найдите обучающие видео на YouTube и используйте старые теннисные мячики или приобретите специальный набор для жонглирования.
28. Теннис
На теннисных кортах нашего парка есть тренируемая стена. Гаражная дверь тоже подойдет. Вы можете играть в одиночку у стены. Мы находим подержанные ракетки и мячи в комиссионных магазинах.
29. Классики
В эту игру можно играть как вдвоем с другом, так и в одиночку. Вам не нужно ждать своей очереди, можно практиковаться столько, сколько захотите.
30. Работа по дому
Я понимаю, что это не игра, но это выход в случаи, когда ваш ребенок говорит, что ему скучно. Работа по дому вовсе не должна быть сложной. Организуйте конкурс по чистке картошки или пообещайте поездку в зоопарк, если дети помогут вам выполнить все домашние дела из списка. Если у вас получится, то пожалуйста, поделитесь своим опытом.
Фото: Ольга Бакланова / vsyasol.ru
Бадминтон
В бадминтон на свежем воздухе лучше всего играть при отсутствии ветра.
- Цель игры: заставить противника пропустить удар и дать волану приземлиться на противостоящей стороне поля.
- Игроки: от двух до четырех человек.
- Что понадобится: ракетки, волан.
Бадминтон — технически непростая игра, для которой требуется специализированная площадка с сеткой 2. Но на свежем воздухе можно сыграть в упрощённый вариант, без сетки и сложной разметки. В бадминтон можно играть один на один или в парах.
Обсудите правила с соперником или соперниками: например, определите количество передач, игровую площадь и целевое количество очков для победы. Перекидывайте воланчик с помощью ракеток и пытайтесь сделать так, чтобы соперник не смог его поймать.
Салочки
Убедитесь, что участок, где вы собираетесь играть в салочки, не скользкий. Иначе есть риск поскользнуться и получить травму.
- Цель игры: как можно дольше избегать прикосновения водящего.
- Игроки: от двух человек.
- Что понадобится: удобная обувь для быстрой беготни.
Салочки — одна из популярных детских игр, в которые могут играть и взрослые. Существует множество вариаций: можно установить «домики», где нельзя осаливать, играть в круге и без ограничения по времени.
В классическом варианте салочек определяются границы игры, по считалочке выбирается водящий, остальные участники разбегаются. Водящий должен догнать и коснуться игрока ладонью. Как только игрок осален, он берет за руку водящего, и они вместе ловят остальных. Игра завершается, когда все игроки пойманы.
Также существует вариант бесконечных салочек, когда роль водящего передается. Как только водящий касается игрока, тот становится новым водящим. Игра может продолжаться до тех пор, пока участники не устанут или можно задать временной лимит, например, 15 минут.
Вышибалы
Если вы ищете игры на свежем воздухе с детьми, рассмотрите возможность играть в вышибалы. Это подвижная игра с мячом, которая отлично подходит для компании. Правила легко усваиваются:
- Два игрока стоят друг напротив друга на расстоянии, позволяющем им бросить мяч.
- Другие игроки собираются группой около одного из ожидающих игроков.
- Цель бросающего мяча — попасть в кого-то из игроков. Все стараются увернуться от мяча и перебежать на другую сторону.
- Игрок, оказавшийся под ударом, выбывает.
- Когда остался только один ловкий игрок, ему предстоит избежать бросков столько раз, сколько установят остальные игроки.
- Если ему удается, все снова возвращаются в игру. Если нет — смена водящих.
Козел
Эта игра с мячом напоминает прыжки через гимнастический снаряд козел, так как игроки прыгают через мяч, отскакивающий от стены и земли. Она требует прыжков и ловкости:
- Выберите глухую стену дома или другое сооружение. На стене сделайте отметку на высоте 1–1,5 метра.
- Игроки встают в очередь и бросают мяч выше отметки. Мяч отскакивает от стены и ударяется о землю. Игрок должен перепрыгнуть так, чтобы не зацепить мяч ногами. Если он перепрыгнул — остается в игре и становится в конец очереди.
- Если не удалось перепрыгнуть или зацепил мяч — выбывает. Все выбывшие становятся к стене и стараются поймать летящий мяч. Поймавший возвращается в игру.
- Когда все бросили мяч по разу, отметка на стене поднимается выше, и игра продолжается, пока участники не устанут.
Может, пора сделать перерыв? Отвлекитесь с онлайн-играми от Яндекса и получите заряд положительных эмоций!
