Установите свою собственную позицию и оцените себя сами. Поймите, что вы и так достойны уважения, и не позволяйте окружающим навязывать вам чувство неполноценности или недостойности.
Мужчина-манипулятор: психология поведения
Кто в зоне риска? В сфере манипуляций мужчины-манипуляторы чаще всего нацелены на молодые девушек или женщин, переживших трудные жизненные эпизоды. Эти женщины могут быть более уязвимыми из-за эмоциональной нестабильности, в то время как психологически сильные дамы способны адекватно оценивать действия своих партнеров и распознавать манипулятивные техники.
Как провести оценку? Прекратить нездоровые отношения с манипулятором бывает сложно. Важно отстраниться от личных эмоций и обратить внимание на свои ощущения, а также на мнения близких. Если мужчина использует манипуляции, это можно заметить по определённым особенностям его поведения.
В этой статье вы узнаете:
- Кто такой мужчина-манипулятор
- Топ-7 методов из арсенала манипулятора
- Как распознать мужчину-манипулятора в отношениях
- Как взаимодействовать с мужчиной-манипулятором
- Почему манипулятор всегда возвращается ко своей жертве
Кто такой мужчина-манипулятор
Согласно психологическим определениям, манипуляцией признается преднамеренное и вредное воздействие человека на окружающих.
Мужчины-манипуляторы — это те, кто воздействует на интеллектуальные и эмоциональные аспекты своих жертв для достижения своих целей. Они создают дисбаланс сил и эксплуатационного взаимодействия, используя слабости других для получения контроля, власти или выгоды.
Многие психологи утверждают, что такие мужчины часто демонстрируют черты нарциссического типа личности, стремясь контролировать действия окружающих и решая, что и когда им делать. Это является для них средством для утверждения своей власти.
У мужчин-манипуляторов можно выделить две основные отчетливые черты поведения:
- Считают, что только их мнение является правильным, в то время как точка зрения других людей не имеет значения.
- Они не проявляют интереса к желаниям своих партнеров.
Психология мужчин-манипуляторов очень сложная, как и их поведение. Обычно они начинают с очарования, стараясь представить себя в наилучшем свете, и могут обещать что угодно — даже самые сложные задачи. Однако в действительности у них присутствует низкая самооценка. Поэтому их целью является продемонстрировать свое превосходство и успех через манипуляции. Женщинам, в силу своей физической и психологической уязвимости, легче стать объектами их манипуляций. Мужчины-манипуляторы чувствуют себя более уверенно в общении с женщинами, чем с мужчинами. Эти личности справляют свои комплексы и недостатки за счет других, причем зачастую они испытывают обиду на окружающий мир.
Можно выделить несколько типажей мужчин-манипуляторов:
- Партнер или супруг, который на протяжении длительного времени управляет своей второй половиной по своему усмотрению;
- Пикапер, который манипулирует для достижения своих эгоистичных желаний;
- «Маменькин сынок», который использует манипуляцию для повышения своей самооценки.
Определите свои слабости
Манипуляторы умеют обнаруживать уязвимости и нажимать на них. Психолог Джордж Симон выделяет несколько черт, которые делают вас легкой целью для манипуляций:
- У вас сильное стремление угождать другим, даже в ущерб себе.
- Вы не верите, что окружающие могут манипулировать вами или причинять вред.
- Вы находите причины прощать неуместное поведение других.
- У вас низкая самооценка и неуверенность в себе.
- Вы эмоционально зависимы от мнения окружающих.
Будьте максимально честны с собой, проанализируйте свои черты характера и подумайте, как можно с ними работать. Многие проблемы исчезают, когда вы повышаете свою самооценку и уверенность в себе.
Выявите потенциального манипулятора
Не все люди склонны к манипуляциям, поэтому стоит сосредоточиться на тех, кто может использовать эти методы. Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению.
Обратите внимание на людей, которые:
- Хотят, чтобы все происходило именно так, как они этого желают.
- Не принимают отказ и игнорируют слово «нет».
- Готовы пойти на все ради достижения своих целей.
- Оправдываются вместо того, чтобы извиняться за свои действия.
- Постоянно делают своих жертв виноватыми в своих проблемах.
- Ведут себя по-разному с разными людьми, адаптируясь под ситуацию ради личной выгоды.
Изучая поведение манипуляторов, вы сможете лучше понять, как защитить себя от их влияния. Иногда для того, чтобы противостоять манипуляции, достаточно просто выразить мысль о том, что вы заметили их попытку манипуляции.
Проецирование
Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда токсичные люди обвиняют вас во всех своих неудачах? Это является примером проецирования. Все мы иногда делаем что-то подобное, но нарциссы и психопаты применяют этот прием постоянно. Проектирование — это защитный механизм, который помогает им перекладывать ответственность за свое негативное поведение и характеристики на других, согласно источнику Thought Catalog.
Не переносите свои эмоции сострадания на нездорового человека и не воспринимайте его проекции на себя, — говорится в статье. — Внедряя свои моральные установки и ценности в надлежащее поведение других, вы становитесь потенциальной жертвой манипулятивного воздействия.
Обобщения
Представим, вы заметили, что ваш коллега не склонен учитывать возможные последствия финансовых решений. Он же может начать утверждать, что вы его оскорбили, назвав безрассудным. Если вы указываете на то, что при определенных условиях ситуация может ухудшиться, нарцисс может сказать, что вы пожаловались на его способности.
В чем же дело? Это не потому, что ваш оппонент не понял, о чем вы говорите. Он просто не заинтересован в понимании.
Озлобленные нарциссы не всегда отличаются выдающимся умом — во многих случаях они достаточно примитивны. Вместо того чтобы рассмотреть другую точку зрения, они обобщают ваши слова, игнорируя важные нюансы в ваших аргументах. Часто манипуляторы упрощают сложные идеи, чтобы создать впечатление, что вы ее не поняли, отмечает Thought Catalog.
Чтобы справиться с такими ситуациями,
держитесь своего мнения и помните, что обобщения на самом деле представляют собой всего лишь проявление категорического, не логичного мышления.
Методы манипуляции
Манипуляторы могут использовать ложные обещания или угрозы, чтобы заставить других подчиняться. Они применяют тактики вины, чтобы заставить свою жертву выполнять их требования или делать то, что им выгодно. Несмотря на то, что манипуляция присутствует в жизни каждого из нас, все мы в той или иной мере применяем манипулятивное поведение. На работе, в кругу семьи или среди друзей — манипуляторы встречаются повсеместно.
Манипуляторы могут использовать флирт, похвалу и одобрение для завоевания доверия и убеждения вас поступать так, как они хотят. Они могут играть на чувствах, демонстрируя «чувствительность», чтобы вы ощутили себя им обязанным. Часто они обвиняют других в неблагодарности. Цель манипуляторов — изоляция своих жертв от поддержки, с целью оказания контроля над их мыслением и поведением.
Советы по защите своих личных границ
Первый шаг к защите от манипулятора — это осознание, что вы подвергаетесь манипуляции. Обратите внимание на свои эмоции, мысли и поведение, чтобы выявить влияние манипулятора на себя.
Определите свои личные границы и будьте готовы их защищать. Не бойтесь говорить «нет», когда это необходимо, и не позволяйте манипуляторам вмешиваться в вашу личную жизнь.
Если что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, или вы замечаете несоответствия в словах манипулятора, задайте дополнительные вопросы и проверьте информацию самостоятельно.
Откажитесь поддаваться эмоциональному давлению. Если на вас оказывается давление через чувство вины, страха или стыда, дайте себе время для обдумывания и объективной оценки ситуации.
Ищите поддержку: говорите с доверенными друзьями или близкими о своих сомнениях и опасениях. Взгляд со стороны может помочь вам лучше осознать ситуацию.
Если вы понимаете, что общение с манипулятором негативно влияет на ваше самочувствие и психическое здоровье, прекращайте это общение и устанавливайте чёткие границы.
Не забывайте, что защита ваших личных границ — это ваше право и ответственность. Работайте над своей самооценкой и уверенностью в себе, чтобы более эффективно противостоять манипуляциям и выстраивать здоровые отношения с окружающими.
Важно отметить, что не всегда манипуляция происходит с осознанием намерений или целью причинить вред. Некоторые индивиды могут применять манипуляцию в повседневной жизни даже не понимая, что их действия влияют на других.
Кроме того, каждый из нас может иногда проявлять манипулятивное поведение, особенно в трудных ситуациях или в условиях сильных эмоций. Чтобы противостоять манипуляциям, стремитесь постоянно осознавать собственные приоритеты и ценности, а также придерживаться их в своих действиях. Будьте внимательны к мотивам поведения других людей, и старайтесь детально прояснять их, используя вышеописанные техники.
Четыре ключевые черты, указывающие на манипуляцию
Наличие выгоды для манипулятора (осознанной или нет). Если не наблюдается выгоды, то и манипуляция отсутствует.
Скрытый характер. Когда вам прямо говорят: Я не хочу, чтобы ты общался с этим человеком, потому что я ревную, то это уже просто взаимодействие, а не манипуляция. Если же вы ощущаете, что вас заставляют двигаться в нужном направлении, словно вы марионетка в чужих руках, то это значит, что вы стали объектом манипуляции.
Объект манипуляции на самом деле хотел другого. Зачастую он поступает так, как требуется манипулятору, а не как он хотел бы сам.
Объект манипуляции считает, что сам принял решение. На него никто не оказывал давления, и он не ощутил угрозы, а лишь как будто бы у него был выбор. Важна именно эта иллюзия выбора.
Контур.Толк — удобный сервис онлайн-встреч
Общайтесь бесплатно и без временных ограничений.
Реклама 16+. АО ПФ СКБ Контур. Реквизиты ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А.
Как защититься от манипуляции
Манипуляция напоминает фокусы. Искусный иллюзионист заставляет вас поверить в то, что выгодно ему. Для этого он использует множество приемов и отвлекающих маневров. Если всё пройдет по его сценарию, вы даже не заметите, как окажетесь под его влиянием.
Но представьте, что вы вдруг начинаете замечать все эти приемы и распознаете зеркала манипуляции. В этот момент магия исчезает, и вы будто просыпаетесь. В этом состоянии вы можете противостоять манипулятору. Важно осознавать ситуацию не в конце, а на ранних стадиях манипуляции. Если вы чувствуете присутствие «фокусника» на своем пути, пора немедленно предпринимать шаги.
Методы защиты от манипуляции
Если возможно, прервите контакт или хотя бы увеличьте дистанцию. Самый простой способ: Вечер выдался замечательным, но у меня дома ждет ребенок/кот/работа, мне нужно срочно уйти/уехать.
Вы можете изменить тему разговора, уклониться от признания манипуляции или даже прекратить взаимодействие с манипулятором под любым предлогом: Максим Павлович, Катя не справляется сама, помогите ей, пожалуйста.
Если контакт сохранить необходимо, применяйте следующие техники защиты:
Блокировка. Чтобы поставить барьер и заблокировать манипуляцию, включите режим «я не понимаю, о чем вы говорите». Простые фразы, такие как Максим Павлович, это не я, это мой характер, с которым ничего не поделаешь, или Дорогой, это не я, просто у меня такая работа, помогут остановить манипуляцию. Вы не попадете на крючок, поскольку покажете, что по причинам, никак не зависящим от вас, не может дать ту выгоду, которую хочет манипулятор.
Игнорирование. Представьте, что человек пытается вас зацепить, дергает за ниточки, а вы сохраняете спокойствие и не реагируете на его провокации. В конце концов, ему это надоест, и он отступит.
Управление. Попробуйте контролировать ситуацию. Можно смягчить манипулятора, даже продемонстрировав слезы. В этом случае ему придется уступить и попытаться вас утешить, так как он уже перегнул палку. Вы также можете попытаться подкупить человека комплиментами или пытаться стать его другом, ведь друзей не обижают. Важно спровоцировать такое поведение, которое будет выгодно именно вам. Оцените свои сильные стороны и опирайтесь на них. Если вам удастся дипломатично отбить манипуляцию, вы в итоге выйдете победителем.
Техники взятия контроля на себя
Будьте конструктивны. Избегайте лишних эмоций, важно сосредоточиться на фактах и целях, постоянно возвращаясь к ним в разговоре. Например: Мы немного отвлеклись от основной темы, а именно были обсуждены условия нашего сотрудничества.
Слушайте больше, чем говорите. Понять, какую выгоду преследует ваш собеседник, — значит задать вопросы. Когда вы уловите его мотивацию, озвучьте ее. В этом моменте манипуляция теряет силу, поскольку она становится скрытым воздействием. Например: Любимый, ты, похоже, боишься, что я могу изменить тебе в отпуске, поэтому не хочешь, чтобы я уезжала одна? Хотя собеседник может не отступить, его методы могут измениться на другие, например на убеждение.
Используйте я-сообщения. Если разговор предполагает выражение ваших эмоций, старайтесь формулировать сообщения в формате «что это для меня значит» и «чего я хочу». Например: Это значит для меня, что мне не доверяют, и это причиняет мне дискомфорт. Я бы хотела найти гармоничное решение в этой ситуации. В отличии от высказываний «Ты мне не доверяешь, значит, не любишь, и мне нужно, чтобы ты изменил свое мнение.
