До 90% ультрафиолетового (УФ) излучения не достигает поверхности Земли, однако оставшаяся часть может варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как угол наклона солнца, географическая широта, облачность, уровень влажности воздуха и толщина озонового слоя. Например, уровень озона достигает своего максимума весной, постепенно уменьшаясь к осени.
Как загореть в тени или под зонтом: миф или реальность
Отдых на пляже зачастую вызывает ассоциации с ярким солнцем и желанием получить красивый загар. Но что делать тем, кто предпочитает оставаться в тени или под зонтом? Многие задаются вопросом: возможно ли загореть в таких условиях? В этой статье мы более подробно рассмотрим этот вопрос и выясним, насколько реально получить загар, находясь в тени или под зонтом.
На первый взгляд может казаться, что загорать в тени невозможно, поскольку главную роль в загаре играет солнце. Однако это не совсем так. Некоторые исследования показывают, что около 50% ультрафиолетовых лучей проникает через облака. Таким образом, даже находясь в тени, вы все равно подвержены воздействию УФ-лучей, хотя и в меньшей степени.
Более того, отражение ультрафиолетовых лучей от песка, воды и других поверхностей также может играть значительную роль в получении загара в тени. Например, если вы проводите время на пляже, окружённом светлым песком, УФ-лучи могут отражаться от поверхности песка и воздействовать на вашу кожу. Это не означает, что вы получите такой же интенсивный загар, как если бы находились под прямыми солнечными лучами, но возможность немного затемнеть всё же существует.
Загорать под зонтом
Когда вы находитесь под зонтом, то фактически находитесь в полной тени, что означает, что прямые ультрафиолетовые лучи не достигают вашей кожи. Тем не менее, стоит учитывать, что около 80% ультрафиолетовых лучей отражается от песка, воды и других поверхностей. Это значит, что даже находясь под зонтом, вы всё равно подвергаетесь воздействию отраженных УФ-лучей.
Современные зонты, как правило, имеют специальное покрытие, которое может блокировать до 99% ультрафиолетового излучения. Это даёт дополнительную защиту от солнечных ожогов и преждевременного старения кожи. Однако даже под зонтом рекомендуется использовать солнцезащитный крем, чтобы дополнительно защитить кожу от отражённых лучей и увеличить эффективность загара.
Что такое загар: только факты
Загар представляет собой признак того, что кожа подверглась повреждению под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чрезмерные солнечные лучи могут стать причиной риска появления различных видов рака кожи, включая меланому — одну из самых опасных форм этого заболевания.
Всемирная организация здравоохранения квалифицировала солярии как канцерогенные агенты. Кроме того, исследования, опубликованные специалистами Американской академии дерматологии, представляют некоторые удивительные факты:
- 37% людей ошибочно полагают, что загорать в солярии безопаснее, чем на открытом солнце.
- 40% потребителей не осознают, что незащищённые загоралки и солнечные ожоги в детстве связанны с повышенным риском развития рака кожи в зрелом возрасте.
- 52% людей считают, что так называемый базовый загар (полученный в солярии) защищает кожу.
- 65% не понимают, что все ултрафиолетовые лучи представляют опасность для здоровья кожи.
Эти заблуждения могут объяснить, почему рак кожи является самой распространённой формой онкологии в мире.
В поисках правды: загар в мифах и легендах
Несмотря на то, что ровный загар является красивым, каждому человеку стоит задуматься о своём здоровье, прежде чем подвергать свою кожу опасным солнечным лучам. Существуют мифы о загаре, которые могут повысить риск неблагоприятных последствий.
В какое время лучше загорать
Лучшее время для загара — это время до обеда и после 16:00. Некоторые эксперты определяют нижнюю границу времени как 12:00, другие же не советуют загорать после 10:00. Но важно учитывать, где именно вы находитесь и каков уровень УФ-индекса, о котором мы поговорим далее.
Днём старайтесь избегать солнца или используйте максимальную защиту — закрытую одежду. Находясь под зонтом или даже в облачную погоду, вы всё равно можете загорать, так как УФ-лучи отражаются от различных поверхностей. В ветреную погоду риск получить солнечный ожог повышается, поскольку температура кажется значительно более низкой, чем есть на самом деле.
Что касается лучшего времени года для загара, в средней полосе возможность получения загара существует только с конца весны до начала осени. Весной загар считается более безопасным, поскольку УФ-индекс низкий (об этом мы поговорим позже), а солнце находится не слишком высоко над горизонтом. Конечно, летом шанс получить интенсивный загар выше, однако важно также следить за тем же УФ-индексом, который мы ещё обсудим.
Сколько можно загорать на солнце
Достаточно загорать 30-60 минут, но обязательно нужно учитывать тип кожи:
- Светлая кожа загорает быстрее, и этим людям может быть достаточно всего 10 минут в день — особенно в первые дни.
- Если ваша кожа более смуглая, вы можете находиться на солнце дольше.
- Однако оптимально загорать не в течение одного-двух дней от восхода до заката, а понемногу каждый день на протяжении недели или двух.
Не забывайте пить достаточно жидкости. Необходимо помнить, что риск обезвоживания повышается в жаркую погоду, особенно при физической активности и у детей, которые обычно более активны. При занятиях спортом на открытом воздухе рекомендуется использовать защитные средства и помнить о потерях жидкости.
В одном из предыдущих материалов рассказывалось о том, какая вода наилучшим образом утоляет жажду. А здесь представлены пошаговые советы тем, кто делает первые шаги в беге на улице. Если защищаться от солнца, тёплое время года может стать очень комфортным для старта.
Как найти тень для загара и как правильно загорать в тени?
В городской или загородной атмосфере всегда можно найти лужайку, окружённую деревьями с не слишком плотной кроной. Они создают тень, но при этом пропускают солнечные лучи. Необходимо ли надевать головной убор, такой как кепка? Безусловно! Лучи легко проникают через листву и нагревают различные поверхности, включая голову, так же интенсивно, как на открытом просторном месте. Также не стоит пренебрегать солнцезащитными средствами, которые следует применять для безопасного загара.
Если у вас нет возможности выбраться к морю или даже за город, чтобы отдохнуть, это не означает, что ультрафиолетовое излучение не сможет воздействовать на вашу кожу. Оно проникает даже сквозь одежду, включая светлые ткани, а также стены зданий, создающих значительную тень, не служат преградой. Даже в пасмурный день солнечное излучение продолжает оказывать влияние. Поэтому важно регулярно использовать солнцезащитные средства в летнее время.
Можно ли загореть, если все время находиться под зонтом у моря?
Море привлекает многих, даже тех, кто совершенно не может позволить себе солнечные ванны. Их интересует, можно ли получить загар, находясь под зонтом. Ответ однозначен – да, возможно. Ультрафиолетовые лучи способны легко проходить сквозь текстиль зонта. Более того, солнечные лучи могут отражаться от различных поверхностей, включая воду и песок.
Находясь в тени, вы можете не только загореть, но и обгореть. Это может произойти, если:
- загар получен в часы особенно активного солнца, примерно с 10:00 до 16:00;
- вы проводите на свежем воздухе целый день, полагая, что тень защитит вас от радиации;
- вы пренебрегаете солнцезащитными средствами.
Находясь у воды, полезно периодически окунаться и плавать, чтобы снижать температуру тела и избегать перегрева. Рекомендуется всегда летом иметь в сумке солнцезащитный крем, подходящий для вашего типа кожи. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть показатель SPF в солнцезащитном средстве. Если через несколько недель ваша кожа станет темнее, чем в начале сезона, можно переключиться на крем для смуглой кожи с более низким SPF.
Чтобы избежать обезвоживания всего организма, следует пить много чистой негазированной воды, а для предотвращения обезвоживания кожи полезно использовать увлажняющие кремы, масла и лосьоны, которые необходимо наносить после душа.
Можно ли загореть в тени?
Летом большинство женщин стремятся получить ровный бронзовый или шоколадный оттенок кожи. Однако каждая представительница прекрасного пола знает, что достичь этой цели может быть не так просто, так как находиться под прямыми солнечными лучами безопасно лишь рано утром и вечером. Более того, некоторым людям вообще нельзя подвергать свою кожу ультрафиолетовому излучению. Поэтому стоит подробнее разобраться, возможно ли загореть в тени и как правильно это делать, чтобы получить желаемый оттенок кожи.
Загорает ли кожа в тени?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в механизме образования загара.
Загар на коже образуется под влиянием двух типов ультрафиолетовых лучей – UVA и UVB.
UVA-лучи имеют свойство проникать в глубокие слои дермы, что приводит к потере влаги, эластичности и упругости кожи, способствуя процессу фотостарения. В результате этого эпидермис быстро становится темным, набирая бронзовый или шоколадный цвет.
UVB-лучи играют важную роль в синтезе витамина D в нашем организме, что поддерживает местный иммунитет и улучшает защитные функции кожи, а также общее состояние здоровья.
Оба типа ультрафиолетового излучения способны взаимодействовать как на открытом солнце, так и в тени. В последнем случае воздействие UVA-лучей может быть уменьшено, но вырабатываемый пигмент значительно устойчив к смыванию и дольше сохраняется в коже.
Таким образом, загорать в тени возможно и даже рекомендуется. Это позволяет избежать солнечных ожогов, снизить риск заболевания раком кожи и обострения эндокринных заболеваний. Загар получится более равномерным и красивым, а также сохранится гораздо дольше.
Можно ли загореть в тени под зонтом на море?
Находясь вблизи морей и океанов, вероятность быстро загореть достаточно велика. Это связано с тем, что ультрафиолетовое излучение хорошо отражается с поверхности воды, а также от песка и гальки.
С учётом вышесказанного, подтверждающего распространение ультрафиолетовых лучей независимо от наличия тени, можно сделать вывод: вполне возможно не только получить загар под зонтом или навесом на пляже, но и обгореть. Солнечная радиация проникает повсеместно, а находиться весь день в тени сложно, потому что всё равно нужно будет окунуться в воду. Поэтому даже находясь под зонтом, необходимо обязательно использовать специальное защитное средство от солнца. В начале отдыха рекомендуется использовать кремы с высокими показателями SPF, постепенно понижая их с приобретением желаемого оттенка кожи.
Также полезно наносить увлажняющие и питательные фторы, такие как кремы, масла или лосьоны после нахождения на пляже, чтобы предотвратить дефицит влаги в клетках кожного покрова.
Можно ли загореть в тени деревьев?
Не всегда есть возможность отправиться на побережье, а получить шоколадный или бронзовый оттенок кожи всё-таки хочется. В связи с этим многие женщины в выходные загорают в лесах или общественных парках. Однако, даже в тени деревьев стоит быть внимательными, так как солнечное излучение распространяется довольно активно.
Избыточное ультрафиолетовое излучение опасно повсюду, а не только на море. Следовательно, загорая под кронами деревьев, вам обязательно нужно защищать кожу с помощью средств с SPF-фактором.
