Неоспоримо, что можно быть ухоженной и привлекательной даже без косметики, однако использование макияжа приносит гораздо больше удовольствия. Согласись? Макияж уже давно стал своего рода искусством самовыражения. Поэтому все больше девушек воспринимают его как возможность экспериментировать с разными образами и влиять на свое восприятие окружающими.
Как стать ухоженной и красивой девушкой: бьюти-секреты на каждый день
В современном мире можно встретить огромное количество рекомендаций по уходу за собой. Мы собрали самые действенные и составили полный чек-лист, который поможет тебе раскрыть свою естественную красоту!
Многие женщины считают, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужны значительные финансовые вложения в себя. Однако на самом деле всё не так сложно: быть неотразимой может каждая из нас! Для этого достаточно немного желания и чуточку дисциплины. Далее мы подробно расскажем, как стать красивой и ухоженной каждый день.
1. Забота о теле
Многие девушки с раннего возраста принимают установку, что заботиться о себе — это проявление эгоизма. Существует мнение, что если ставить себя на первое место, можно столкнуться с осуждением окружающих. Но мы хотим разбить этот миф! Забота о себе, включая свое тело, — это важная составляющая любви и уважения к самой себе. Более того, это способствует повышению самооценки и помогает ощущать себя привлекательной и любимой. Итак, как сделать так, чтобы забота о своем теле стала не только полезной, но и приятной рутиной?
Правильное питание
Здоровый рацион не только улучшает состояние кожи, волос и ногтей, но и обеспечивает организм энергией. Когда все дефициты витаминов и минералов закрыты, ты непременно почувствуешь прилив сил и забудешь о постоянной усталости.
Рекомендуется, чтобы твой рацион был разнообразным и включал в себя много овощей, фруктов и белковых продуктов, таких как нежирное мясо и рыба. Если ты не знаешь, какое питание выбрать, попробуй следовать средиземноморской диете. Ее называют диетой долгожителей, поскольку она позволяет питаться вкусно и сытно, не нанося вреда здоровью. Эта диета также способствует снижению веса, позволяя избавиться от лишних килограммов без ущерба для организма.
Сделайте спорт частью своей жизни
Как можно заботиться о своем теле без физической активности? Спорт необходим организму так же, как еда и сон. Если ты никогда не занималась спортом, тогда начинающая привычка может показаться сложной. Но не спеши отчаиваться: просто подбери для себя подходящий вид активности. Это может быть пилатес, йога, плавание или даже простые домашние упражнения. Уверяем, со временем ты не заметишь, как спорт станет частью твоей жизни.
Не игнорируйте косметические средства для тела
Косметические средства по уходу за телом — отличное подспорье для улучшения твоей красоты. Наносите лосьоны или кремы на еще влажную кожу после душа, а также используйте средства против целлюлита и обертывания, если у вас есть такая проблема как «апельсиновая корка».
Спокойно относитесь к зависти и восхищению
Ухоженные женщины не зависят от мнения окружающих. Угодить всем невозможно, поэтому лучше оставаться верной себе, не обращая внимания на чужие оценки. Она просто улыбнется в ответ на комплимент от соседа и не переживает, когда на работе о ней распускают слухи. Ей не нужны лишние морщины или седые волосы от забот на эту тему.
Она уверена, что экономия на себе — это не оправдано. В ее бюджете предусмотрены отдельные статьи расходов на косметику, услуги косметолога и небольшие удовольствия. Она готова заботиться о своем теле и не отказывается от массажа, бассейна или спа процедуры, даже если это требует затрат.
Каждый день выделяйте хотя бы час на уход за собой
Каждая женщина старается уделять минимум один час в день себе, чтобы избежать превращения в неухоженную. Для нее являются обязательными процедуры душа, уход за телом и лицом. Она знает, что невозможно оставаться привлекательной, позволяя себе поблажки и ленясь.
Ей не подходят компромиссные выводы вроде «Уже поздно, на завтра помою голову» или «Слишком устала, морально заслужила лечь спать раньше». Она не позволяет себе выходить с облезлыми ногтями, думая «завтра пройдусь нормально».
Неочевидные ошибки в уходе за телом
Пренебрежение хотя бы одним из вышеперечисленных этапов домашнего ухода за телом — это огромная ошибка. Существуют также и другие факторы, которые наносят вред коже, но которым мы не всегда придаем должное значение.
Редкая замена полотенец, мочалок и постельного белья
Все эти предметы постоянно контактуют с кожей, и со временем становятся источниками грязи, клеток кожи, бактерий и спор грибков. Это звучит не очень приятно, а под микроскопом выглядит еще хуже.
Влажная среда ухудшает ситуацию: мочалки и полотенца контактируют с водой, а белье — с потом. Рекомендуется просушивать полотенца после каждого использования, а менять их на чистые каждые 3-5 раз. Постельное белье желательно стирать каждую неделю. Мочалки, щетки и губки следует менять каждые 1-2 месяца.
Неправильное применение солнцезащитных средств
- Санскрин следует наносить за 20-25 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начать действовать.
- Не забывайте покрывать солнцезащитным кремом все участки кожи, а не только те, которые подвержены солнечным ожогам.
- Важно обновлять защитный крем после купания и каждые два часа во время нахождения на пляже.
Неправильное бритье
Не рекомендуется брить против роста волос, так как это может привести к повреждениям кожи и снятию верхнего слоя эпителия. При восстановлении кожи новые волосы могут врастать, вызывая болезненные воспаления.
Всегда следует использовать бритву по росту волос и не забывайте применять специальные средства, такие как пенки или гели. Лучше всего попробовать альтернативные методы, например, шугаринг.
Как ухаживать за раздраженной кожей
Если вы любите загорать — будь то в солярии или под естественным солнцем, или часто прибегаете к процедуре депиляции, то раздраженная кожа — вам, возможно, уже известна. Она требует более деликатного очищения, хорошего питания и максимального увлажнения.
К счастью, ARAVIA Laboratories предлагает различные гели, которые подойдут для любых случаев. Все эти средства отлично работают как уход за кожей тела после стресса, вызванного процедурами.
- Мультиактивный гель Pure Balance All In One Gel восстанавливает экосистему кожи, снижает ее чувствительность, усиливает защитные функции и успокаивает.
- Мультиактивный гель Anti-Age Complex All in One Gel помогает клеткам кожи обновляться, молодит ее и замедляет процессы старения.
- Мультиактивный гель Hydrating Therapy All In One Gel помогает восстанавливать обезвоженную и поврежденную кожу, защищая её от пересушивания.
- Мультиактивный гель Detox Energy All In One Gel успокаивает кожу, стимулирует ее регенерацию и обладает дренажным эффектом.
Используйте защиту для волос и отказывайтесь от стайлинга
Волосы — это гордость большинства женщин, но множество факторов могут сделать их ломкими, тусклыми и менее привлекательными. медицинское издание WebMD рекомендует следующие подходы по уходу за волосами:
- Защищайте волосы от солнца. Ультрафиолетовые лучи вредят волосам не меньше, чем коже. Поэтому перед каждым выходом на улицу используйте несмываемый бальзам с SPF 15.
- Применяйте мягкие расчески. Они не только обеспечивают массаж, но и улучшают кровообращение кожи головы, что делает волосы более густыми.
- Избегайте фиксирующих средств. Лаки и гели могут сделать волосы тусклыми и лишают их природного блеска.
- Ополаскивайте волосы теплой водой. Горячая вода смывает естественное масло, которое отвечает за блеск волос.
- Лечите перхоть с помощью специальных аптечных шампуней. Простые масла и косметические средства не избавят от проблем с шелушением кожи головы.
Из-за частого использования выравнивающих утюжков и фена волосы могут начинать сечься. Поэтому перед летним сезоном рекомендуется обрезать кончики. Если сечка уже появилась, используйте увлажняющие средства с протеином или масло макадамии для восстановления структуры волос.
Скрабируйте и увлажняйте кожу ног
Ноги постоянно подвергаются нагрузке, поддерживая вес тела, что приводит к их отечности и огрубению кожи на стопах. Чтобы сохранить здоровье и привлекательность ног, следуйте этим рекомендациям:
- Удаляйте мертвые клетки с кожи стоп. При мытье аккуратно трите пятки жесткой мочалкой или специальной щеткой.
- Используйте пемзу раз в неделю. Это позволит удалить ороговевшие участки кожи с распаренных ступней.
- Обязательно вытирайте ноги насухо. Это предотвратит пересушивание кожи и появление грибка.
- Регулярно увлажняйте кожный покров на стопах. Наносите крем или бальзам массирующими движениями для равномерного распределения и улучшения циркуляции крови.
- Обрезайте ногти с помощью специализированных ножниц, оставляя их на достаточной длине. Оптимально, когда ногтевая пластина слегка выступает за пределы пальцев.
Для удаления мозолей и натоптышей подойдут маски-носочки. Чтобы увидеть результат, используйте их каждый день в течение 4–7 дней.
Вы выглядите ухоженно и притягательно? Каждая женщина может добиться этого. Для достижения результата важно не только применять крема и маски ежедневно, но и вести здоровый образ жизни: кушать свежие фрукты и овощи, орехи, пить достаточно воды, спать не менее 8 часов и заниматься физической активностью.
Обратите внимание! Данный материал является информационным и не заменяет консультацию с врачом. Применять описанные методы лечения следует только после предварительной консультации.
- Debra Jaliman. Slideshow: 19 Hair Care Tips // WebMD. — 2023. — 25 февраля. — Режим доступа: https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-best-kept-hair-secrets
- P. G. Robinson, S. A. Deacon, C. Deery. Manual versus powered toothbrushing for oral health // PubMed. — 2005. — 18 апреля. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15846633/
- Sharon Boyd. 10 Ways to Improve Your Smile // Healthline. — 2017. — 6 декабря. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/improve-smile
- Уход за кожей: 5 советов по поддержанию здоровой кожи // Mayo Clinic. — 2022. — 22 января. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.
Волосы
Часто мы ассоциируем ухоженные волосы с их гладкостью и блеском, а не объемом и длиной. Ведь даже пышная шевелюра может выглядеть неаккуратно, если волосы торчат в разные стороны, а длинные, истонченные на концах волосы могут выглядеть неопрятно, если их долго не подравнивали. Важно помнить, что речь идет не только о стрижке и укладке, но и о полноценном питании волос. Если тебе кажется, что бальзама и маски недостаточно для поддержания здоровья волос, подумай о том, чтобы использовать два разных метода ухода.
Первый: пройди курс домашних процедур, применяя подходящие маски. Наноси средство на влажные волосы, накрывай полиэтиленом, прогревай горячим феном и оборачивай полотенцем. Оставь так минимум на 20 минут, чтобы компоненты маски подействовали. Второй способ — регулярные салонные процедуры по уходу за волосами. Например, для разглаживания пушащихся прядей отлично подходят средства, заполняющие волосы изнутри. Уходы, такие как Tokio Inkarami, содержат активные ингредиенты, проникающие в волосяную структуру и выравнивающие ее (точнее, восстанавливающие кератин, идентичный кератину человеческого волоса), что делает волосы визуально гладкими, мягкими и сияющими.
Зубы
Улыбка — это, вероятно, одна из самых ценных инвестиций в свою красоту. Мы уже касались того, насколько важен прикус для формирования черт лица и даже для правильной осанки. Более того, структура челюсти может влиять на общее здоровье — например, она может вызывать головные боли или проблемы с дыханием.
Что касается аккуратности, то поддерживать красивую улыбку, полученную у стоматолога, необходимо регулярными процедурами. В стандартный уход входят чистка и отбеливание зубов. Последнее выполняется по желанию. Можно записаться на процедуру к стоматологу или воспользоваться специальными капами и отбеливающими гелями для домашнего использования.
