Тренировки являются важным аспектом применения приложений для отслеживания физической активности. В этом отношении Samsung Health значительно превосходит Huawei Health благодаря разнообразию доступных активностей. В разделе «Упражнения» предлагается 97 разновидностей, в отличие от всего лишь четырёх в Huawei Health. Среди доступных видов спорта есть стандартные, такие как бег, ходьба и пилатес, а также более специфичные, включая гольф, греблю и парусный спорт. Все тренировки фиксируются автоматически: пользователь лишь выбирает нужную активность и запускает таймер.
Топ-10 лучших фитнес-приложений: выбери свой спорт
У тебя есть фитнес-браслет или смарт-часы? Мы собрали для тебя подборку приложений, которые помогут с составлением оптимального плана тренировок и выбором схемы правильного питания.
Нынешняя популярность фитнес-браслетов и смарт-часов не вызывает сомнений, однако для полной оценки собранной информации о здоровье зачастую потребуются дополнительные приложения. Это могут быть встроенные приложения для фитнес-трекеров, специализированные программы для фитнес-часов или фитнес-браслетов, а также приложения, предустановленные на смартфоне, которые можно подключить к вашему браслету или часам. Выбор среди них крайне обширен. Чтобы облегчить твою задачу, мы составили топ лучших фитнес-приложений как на русском, так и на английском языках, подходящих под разные требования. Некоторые из этих приложений бесплатны, другие могут потребовать вложений после окончания пробного периода, однако ты всегда сможешь оценить их удобство и решить, стоит ли тратить на них деньги.
Endomondo Sports Tracker
Endomondo — это удобное приложение для тех, кто предпочитает бег, велоспорт или ходьбу. Оно позволяет отслеживать перемещение с помощью GPS, визуализирует маршрут на карте и предоставляет возможность ставить разнообразные цели, а также сравнивать твой прогресс с результатами друзей. Приложение фиксирует всю статистику, что дает возможность анализировать свой рост как спортсмена и выявлять области для улучшения. Также доступна функция ручного добавления тренировок. Endomondo доступна на русском языке.
Доступно для iOS и Android
Как выбрать приложение для китайского фитнес-браслета?
Перед тем как выбрать приложение для китайского фитнес-браслета, важно выяснить, какая модель используется и к какому бренду она принадлежит. Некоторые устройства обладают ограниченным функционалом, что может потребовать подключения программы, специально разработанной для работы с вашим устройством.
При выборе стоит обратить внимание на несколько ключевых факторов:
- Функции и возможности: приложение должно включать все необходимые функции для отслеживания физической активности, включая шаги, частоту пульса, режим сна и сожжённые калории. Кроме того, оно может предоставлять дополнительные инструменты, такие как уведомления о здоровье, постановку целей и мониторинг питания.
- Совместимость: программа должна без проблем работать с вашим браслетом и смартфоном. Убедитесь, что она соответствует вашей операционной системе.
- Интерфейс: он должен быть интуитивно понятным и удобным, так как это облегчит процесс использования приложения.
- Надежность: важно, чтобы приложение не сбрасывалось и не зависало. Прежде чем выбирать, ознакомьтесь с отзывами других пользователей в приложениях-каталогах, таких как App Store или Google Play.
- Цена: приложение может быть бесплатным, потребовать платную подписку или одноразовую покупку. Понимание стоимости и возможностей поможет выбрать оптимальный вариант.
- Приватность и безопасность: защита личных данных является важным аспектом. Необходимо удостовериться, что приложение не передает ваши данные третьим лицам без вашего ведома.
В итоге, выбор программного обеспечения — это индивидуальный процесс, который зависит от ваших личных предпочтений и потребностей. Однако с учетом изложенных факторов вы сможете сделать более обоснованный выбор.
Почему иногда выгоднее использовать сторонние приложения для браслетов, вместо оригинальных
Иногда использование сторонних приложений может оказаться более эффективным по сравнению с оригинальными программами, разработанными производителями устройства. Причины этого могут варьироваться:
- Больше возможностей: оригинальные приложения часто предлагают ограниченный набор функций, что может существенно уменьшать их полезность. Сторонние программы могут предоставлять широкий спектр возможностей, адаптированных под индивидуальные цели пользователя.
- Большая точность данных: некоторые производители могут не обеспечивать достаточную точность в измерениях, таких как частота пульса или количество сожжённых калорий. Сторонние приложения могут применять более точные алгоритмы для анализа этих показателей.
- Неподдерживаемые функции: некоторые оригинальные приложения могут не иметь поддержки функций, которые вы считаете важными, это может быть следствием маркетинговых ходов компаний с целью продажи разных моделей. Например, один браслет может стоят дороже, хотя функционально не сильно отличается от более дешевого варианта.
- Лучшая интеграция: сторонние приложения могут иметь более широкие возможности для интеграции с другими сервисами, которые вы используете, такими как программы для отслеживания питания.
Приложение Endomondo
Endomondo является частью сообщества последователей активного образа жизни Under Armour Connected Fitness. Это приложение доступно на русском и английском языках. Здесь вы можете создать индивидуальный маршрут для бега или организовать соревнования с другими пользователями программы. Приложение также предлагает возможность ставить личные цели, что способствует повышению мотивации.
Приложение Strava Running
Это приложение представляет собой один из сервисов спортивной социальной сети Strava. В нем реализованы две функции: для бега и велоспорта. Оно также обеспечивает безопасность во время тренировок, создавая приватные маршруты вокруг дому, откуда вы чаще всего начинаете свои занятия. В Strava Running можно ставить цели, искать новые места для беговых тренировок и добавлять инвентарь, используемый во время занятий.
Приложение легко интегрируется с Instagram и поддерживается как на Android, так и на iOS.
Как скачать приложение для фитнес-браслета
При первом включении и выборе языка системы фитнес-браслеты выбранных брендов отобразят QR-код, который содержит ссылку на загрузку приложения для смартфона. В комплекте обычно идет инструкция, в которой подробно описаны шаги для подключения браслета к телефону. Каждому производителю соответствует свое приложение.
Как правило, в официальной инструкции содержится информация о том, как настроить фитнес-часы или, например, как установить время на браслете без использования телефона. Если такая информация отсутствует, необходимо зарегистрироваться в приложении, затем включить Bluetooth на смартфоне и выполнить следующие действия:
- откройте вкладку «Устройства» (Devices);
- выберите пункт добавления браслета (Smart Band);
- найдите ваше устройство в списке предложенных моделей или выполните автоматический поиск и добавьте найденное устройство;
- введите числовой код, который отображается на экране трекера;
- подтвердите добавление нового гаджета на обоих устройствах.
Если вы хотите использовать смарт-браслет в качестве обычных часов, его все равно нужно подключить к телефону, поскольку на некоторых моделях нельзя настроить время без этого. Лишь у некоторых устройств есть возможность как настроить время без использования смартфона, так и делать звонки при наличии встроенного GSM-модуля.
Ранее мы рассказывали:
Что делать, если фитнес-браслет не подключается
Если возникли проблемы с подключением, убедитесь, что Bluetooth включен на вашем смартфоне, обновите приложение, зарядите браслет и попробуйте перезагрузить его. Инструкции по включению смарт-часов (браслета) можно найти в начале статьи. Если соединение всё еще отсутствует, возможно, проблема находится в самом смартфоне. Проверьте, может ли он подключиться, например, к Bluetooth-наушникам. Если нет, то проблема заключается в смартфоне и его соединении. Если связь возможна, а у вас трекер от Xiaomi, причина скорее всего в установленном регионе.
Если ваш фитнес-браслет предназначен для китайского рынка, то в мобильном клиенте должно быть выставлено именно это региональное обозначение. Чтобы изменить регион, перейдите в раздел «Профиль» (Profile), а затем в «Настройки» (Settings) выберите регион «Китай» (China). Перейдите в раздел «Устройство» (Device) и попробуйте добавить ваш трекер вновь. Если это не дало результата, выйдите из профиля в «Настройках», нажав кнопку «Выйти» (Sign Out), и попробуйте снова.
Samsung Health
Это приложение по умолчанию установлено на всех смартфонах Samsung. Пользователи других телефонов на Android могут загрузить его из Google Play. В отличие от Huawei Health, Samsung Health регулярно обновляется, что расширяет его функционал и делает использование более удобным.
Для начала работы требуется регистрация и ввод данных. Если вы ранее использовали устройства Samsung, наличие учётной записи Samsung Account упростит процесс входа — это займет менее одной минуты. Если аккаунта нет, потребуется 4-5 минут: нужно создать учетную запись, подтвердить ее через номер телефона или почту и зайти в Samsung Health. Информация о вашем возрасте и поле автоматически загрузится из аккаунта Samsung, в то время как информацию о росте и весе необходимо будет внести вручную в разделе «Моя страница». Я, имея Samsung Account, быстро вошла в Samsung Health.
Затем зашла в свою страницу, нажала «Изменить» и внесла данные о росте и весе.
Что касается подключения гаджетов, к Samsung Health, установленной на Honor 9X, можно подключить пульсометры, фитнес-браслеты и умные часы, однако в списке поддерживаемых устройств значатся только гаджеты от Samsung. Я попыталась привязать свой браслет Honor Band 5, но это не удалось, следовательно, устройства других брендов не могут быть подключены к этому приложению. Таким образом, все показатели мне удалось отслеживать лишь с помощью самого смартфона.
Как проверяются показатели? Аналогично Huawei Health, Samsung Health работает в фоновом режиме и автоматически фиксирует количество шагов, преобразуя их в сведения о сожжённых калориях и времени активности. Однако информация о пройденном расстоянии в километрах не отображена на главном экране. Чтобы её увидеть, нужно зайти в раздел «Активность». Это может быть не очень удобно, особенно если вам важно отслеживать именно расстояние, а не только количество шагов. К сожалению, изменить вид отображения так, чтобы видеть километраж, в приложении нельзя.
Однако в отличие от Huawei Health, Samsung Health предлагает ставить цели по ежедневной активности. По умолчанию они составляют 5000 шагов, 90 минут активных действий и 500 сожжённых калорий, но я изменила их на 7500 шагов, 60 минут активности и 450 ккал. Для наглядности цели отображаются в виде сердца с тремя цветными контурами: зелёный — шаги, синий — минуты активности, розовый — сожжённые калории. Когда контур заполняется полностью, задача считается выполненной, что обеспечивает наглядную оценку, над чем ещё нужно поработать — временем, расстоянием или калорийным расходом.
В ходе эксперимента, согласно Samsung Health, за день я прошла 4751 шаг, сожгла 151 ккал и активно двигалась 51 минуту, что в три раза меньше, чем данные из приложения от Huawei. Данный результат меня весьма удивил.
На вкладке «Активность» зафиксированы данные о количестве шагов, времени активности и количестве сожжённых калорий. Для получения информации о расстоянии необходимо обратиться ко вкладке «Активность».
Дополнительные параметры, такие как уровень пульса, содержание кислорода в крови и уровень стресса, также можно отслеживать в Samsung Health, но только при условии подключения фитнес-браслета, что у меня не получилось.
Я также могу вносить данные о своем питании, весе и составе тела (например, процент телесного жира и мышечной массы), объеме выпитой жидкости, уровне сахара в крови и кровяном давлении вручную.
Примером, я записала все продукты, которые ела за день: для этого я зашла в раздел «Еда», нажала «Запись». Удобно, что можно выбрать точное количество граммов, а приложение сразу рассчитает, сколько калорий, белков, жиров и углеводов я потребила; результат составил 1300 калорий.
Google Fit
Это сервис от Google, который был разработан совместно со Всемирной организацией здравоохранения. Google Fit доступен только в Google Play. В других современных приложениях, таких как AppGallery, Galaxy Store и GetApps, нет доступа к этому сервису. Более того, если у вас модель Honor или Huawei, выпущенная после февраля 2020 года, вы не сможете установить Google Fit из-за санкций США в отношении компании Huawei. Мой Honor 9X выпущен до введения этих санкций, поэтому установила Google Fit без проблем.
Регистрация и ввод данных. Для доступа к Google Fit потребуется аккаунт Google. Если он уже есть, вход в приложение займет менее минуты, при этом данные о поле и дате рождения будут загружены автоматически. Вам останется только ввести свой рост и вес, как в большинстве других приложений. Для возможности отслеживания и записи тренировок необходимо дать разрешение на доступ к местоположению.
Я скачала Google Fit, выбрала свой Google-аккаунт, ввела вес и рост, и нажала «Далее».
Что касается подключения гаджетов, Google Fit не поддерживает подключение фитнес-браслетов, смарт-часов и иных умных устройств.
Как фиксируются показатели? Приложение в фоновом режиме считает количество шагов, а из этих показателей рассчитывает пройденное расстояние и количество сожжённых калорий.
Во вкладке «Обзор данных» можно вручную записать параметры, такие как частота пульса, пульс в покое, давление, частота дыхательных движений, уровень сахара, уровень кислорода и температура тела.
Также есть возможность автоматически загружать данные через интегрированные приложения, подключенные к Google Fit. Например, для подсчета калорий вы можете установить приложение FatSecret, зайти в его настройки и разрешить совместную работу с Google Fit. Заполняя данные о питании в FatSecret, они затем автоматически передаются в Google Fit. Для меня это несколько неудобно, так как необходимо устанавливать много приложений и постоянно проверять, загрузились ли данные в Google Fit.
Основная цель Google Fit — это мотивация к физической активности, поэтому за каждое ваше действие начисляются баллы кардио. Чем интенсивнее ваши тренировки, тем больше баллов вы зарабатываете. Эта статистика представлена на главной странице приложения: зеленый круг — баллы, синий — количество шагов. Заполнение кругов цветом зависит от установленных вами целей, аналогично тому, как это сделано в Samsung Health. По умолчанию в фитнес-целях указаны 5000 шагов и 20 баллов кардио. Я поменяла параметры, установив 6000 шагов и 15 кардиобаллов.
В течение дня эксперимента я полностью выполнила цель: пройдено 11 572 шага и заработано 26 баллов, что немного меньше, чем зафиксировано в приложении Huawei, где было указано 13 000 шагов, однако причина разницы и точность показаний остаются неясными.
На главной странице Google Fit представлена информация о количестве пройденных шагов и километража, а также о количестве сожжённых калорий за день. Также на главной странице имеются разделы с рекомендациями от Всемирной организации здравоохранения и Американской академии медицины сна, которые можно просмотреть и скрыть, чтобы они не отвлекали внимание от остальных функций приложения.
